Подтяжка лица позволяет выглядеть на 12 лет моложе.

 

Недавно Американское общество пластических хирургов опубликовало в своем журнале результаты исследований, которые проводились среди пациентов, которым была сделана пластическая операция, пользующаяся огромной популярностью – подтяжка лица. По отзывам этих пациентов, они ощущали себя моложе в среднем на 12 лет.

Абсолютное большинство пациентов отметили, что после периода восстановления они полностью удовлетворены достигнутым результатом.

Член ассоциации доктор Свенсон прокомментировал результаты исследований и подчеркнул, что фейслифтинг для большинства пациентов пластических хирургов способствовал не только улучшению внешнего вида, но и повышению качества жизни.

В контрольную группу исследований входило 122 пациента, большинство из которых были женщины, которым была проведена пластика лица. Исследования длились с 2002 по 2007 год. Средний возраст пациентов составлял 57 лет. Опрос пациентов проводился по истечении семи месяцев после проведенной пластической операции. Подавляющее большинство пациентов – 97 процентов ответили, что результат полностью оправдал их ожидания. 90 процентов опрошенных сказали, что довольны положительной реакцией со стороны их родных и знакомых, которым очень понравился их обновленный облик, и только 7 процентов отметили негативную реакцию со стороны окружающих.

Повышение самооценки ощутили более 80 процентов опрошенных пациентов, и что очень отрадно – 70 процентов пациентов пластических хирургов отметили улучшение качества жизни. В контрольной группе около трети пациентов сказали о незначительных, в основном, временных проблемах (таких как сухость глаз, например), которые исчезли впоследствии. И только два процента опрошенных выразили недовольство оставшимися после операции шрамами.

Наиболее сложный период – послеоперационный, в котором пациенты ощущают наибольший дискомфорт после подтяжки лица. Восстановление в среднем занимало 24 дня, при этом большинство пациентов ответили, что приобрели «нормальный» вид спустя месяц после операции, а полностью вернулись к своему обычному образу жизни спустя два с половиной месяца.

На вопрос доктора Свенсона об оценке своей боли в послеоперационный период по 10-тибалльной шкале, основная масса пациентов ответила, что оценивают ее примерно на 5 баллов. Кроме того, большинство пациентов отметили, что интенсивность боли соответствовала их ожиданиям или оказалась даже меньшей.

Как отметил доктор Свенсон, основные вопросы, которые задают пациенты перед операцией – о болевых ощущениях в послеоперационный период, о продолжительности периода восстановления, через какое время после пластической операции пациенты смогут вернуться к обычной жизни, и проведенные исследования как раз были призваны дать ответы на все эти вопросы. Проведенные исследования показали, что подавляющее большинство пациентов полностью удовлетворены достигнутым результатом и не только отмечают улучшения в их внешнем виде, но также, что очень важно – говорят о повышении качества жизни и собственной самооценки.

 

 

   Самые распространенные виды чистки лица: гальваническая, химическая, механическая,вакуумная, аппаратная. При последнем виде чистки лица применяют ультразвук. Имеются противопоказания: экзема,герпес,гипертония, бронхиальная астма, фурункулы, гнойничковые заболевания. 
Механическая чистка 
Выполняется как и ручная без использования аппарата. Заранее нужно кожу подготовить к воздействию(распаривание, раскрываются поры забитые грязью и пылью. Для этого использууют спец. Средства- распаривающий гель и крем. И после этого делается чистка кожи пальцами,при этом ощущения не очень приятны. После наносится стягивающая маска. 
       Вакуумная чистка, которая практически не отличается от выше описанного способа. Разница только в том, что здесь используют вакуумную трубку, которая под давлением воздуха втягивает в себя сальные пробки,грязь и жир. Также как и при механической чистке, кожу нужно тщательно разогреть. 
      Химическая чистка выполняется фруктовыми кислотами. На лицо накладывают маску с гликолевой кислотой, открывающей поры. На втором этапе наносят разогревающее средство с достаточным содержанием этой же кислоты, частично растворяющей кожное сало. Затем наносят успокаивающую маску, стягивающую поры. В сравнении с ручным методом -этот метод считается более безболезненным. 
      Ультразвуковой пилинг делается ультразвуковым скраббером. Он тщательно очищает кожу и избавляет от токсинов,шлаков,кожного сала. Под действием ультразвука разглаживаются морщины и проводятся массажные действия. 
У этого способа есть противопоказания - заболевания кожи, воспаления, доброкачественные новообразования, смуглая кожа, витилиго и армирование золотыми нитями. Этот пилинг выполняют в течение недели по 15 минут. Через 4 месяца сеанс повторяют. 
       Домашняя чистка это механическая чистка, так как она выполняется вручную.При этом риск инфицирования значительно возрастает. Для этого необходимы салфетки,мыло, махровое полотенце, отвары трав.Для избавления от черных точек тщательно распаривают кожу над паром. После чего протираем косметическим лосьоном или тоником. Категорически нельзя после намазывать крем.

      

      Не каждая женщина сможет похвастаться идеальной кожей. Ежедневно наше тело и лицо подвергаются воздействию негативных факторов, пагубно на неё влияющих. Но косметология не стоит на месте, постоянно развивается и предлагает новые методики по уходу за кожей, одной из которых и является броссаж. 
      Это вид эксфолиации, предполагающий механическое очищение кожи. Воздействие на кожу происходит при помощи спец. аппарата, насадки у которого оснащены щетиной. При выполнении этой процедуры не применяются хим.вещества и это является главным отличием броссажа от пилинга – что исключает появление почти любой аллергической реакции. Но важно соблюдать правила гигиены! 
Кроме щеточки для выполнения броссажа применяются губки и пемзы. Выбор материала зависит от состояния кожи. Прибор, мягко воздействует на кожу, затрагивая лишь верхний слой,удаляя ороговевшие частички. 
Показания к выполнению этой процедуры: 
- постакне. 
- пигментные пятна; 
- угревая сыпь; 
- жирный блеск; 
- нездоровый цвет лица; 
- расширенные, забитые поры; 
Противопоказания: 
открытые раны, воспаления, герпес, близкое расположение сосудов, склонность к кровоизлияниям. 
Последовательность выполнения броссажа: 
1. Очищение кожи. Применяются тоники, минеральная вода. 
2. После очищения кожу распаривают компрессами на травяной основе. 
3. Затем лицо протирают, удаляя остатки влаги. Глаза защищают ватными дисками и на открытие участки наносят мелкозернистый скраб. 
4. Далее по массажным линиям обрабатывается лицо, изменяя скорость в зависимости от участка,при этом ощущаются легкие покалывания. 
5. После броссажа кожу вновь очищают. Для хорошего результата нужно несколько сеансов. 
Кожа, очищенная при помощи броссажа гораздо лучше воспринимает питательные маски, косметику.

     Целлюлит это воспалительное заболевание подкожной жировой клетчатки, в простонародье называемая «апельсиновая корка». Это происходит из-за нарушения жирового обмена и образования отеков, кожа становится неровной и похожей на кожуру апельсина. 
       Главную роль в появлении целлюлита играют гормоны-эстрогены, представляющих собой группу женских половых гормонов,в незначительных количествах имеющихся и у мужчин. Несмотря на это, женщины имеет более высокую концентрацию гормонов,чем мужчины. 
             При нарушении жирового обмена жировые клетки увеличиваются неравномерно под действием избытков жира,образуются плотные капсулы, которые выпячиваются через дерму и выглядят они как неровности и бугры. 
Из-за патологического процесса происходит сдавливание и нарушение кровообращения и лимфооттока,что чревато отеками. 
Причин появления целлюлита очень много, они зависят от многих факторов. 
Факторы развития целлюлита: 
1. Расовая принадлежность и наследственность. Женщины европеоидной расы более склонны к появлению целлюлита, чем темнокожие и азитки. Вероятность возникновения целлюлита у женщин со светлой кожей намного выше из-за особенного строения подкожной жировой клетчатки, гормонов. И если целлюдит был у предков, то, девочка его тоже унаследует. 
2. Нарушение баланса гормонов это предпосылка к появлению целлюлита, и для его лечения необходим эндокринолог. Гормональные нарушения бывают обусловлены приемом оральных контрацептивов, заболеваниями щитовидной, поджелудочной желез, коры надпочечников,яичников 
3. Патологии сосудов, нарушение кровообращения и лимфооттока из-за этого в гиподерме накапливаются токсины, замедляются процессы обмена. 
4. Малоподвижный образ жизни и ожирение. 
5. Недостаток сна и стрессы приводят к замедлению метаболизма и спазму сосудов,что чревато нарушением кровообращения, накоплением излишков жидкости- отеков. При хроническом стрессе нарушается работа эндокринной системы. 
6. Вредные привычки и плохая экология. Постоянное воздействие отрицательных факторов может спровоцировать нарушения липидного обмена и гормональные нарушения,это является благодатной почвой для целлюлита. 
7. Слишком резкие перепады веса. При резкой потере веса,он уходит за счёт белков, а не жира. Нехватка белка приводит к истончению коллагеновых волокон,и быстрый набор веса приводит к излишнему накоплению жира. 
8. Несбалансированный рацион питания-при нехватке белков и полиненасыщенных жирных кислот происходит нарушение тканевого метаболизма. В рационе должна присутствовать клетчатка,так как она способствует выведению токсинов, ускоряет обмен веществ.

Стадии целлюлита и эффективные способы борьбы с ним 

1. Кожа ровная со слабо выраженной отечностью. Синяки,ожоги и ссадины проходят гораздо медленнее. Это говорит о нарушении циркуляции крови, и застое лимфы. При несоблюдении профилактических мер-эта стадия быстро переходит во вторую. 
2. Заметная бугристость кожи,во время прощупывания жировой слой под кожей становится более твердым в сравнении с первой стадией. Эти проявления связаны с застоем лимфы, венозная система не справляется с выведением лишней жидкости. 
3. В спокойном состоянии видны неровности,так называемой «апельсиновая корка». Венозная система не справляется со своими задачами и это приводит к отечности, нарушению кровообращения и возникновению синяков 
4. Значительная бугристость кожи без мышечного напряжения,попытки собрать кожу в складку - болезненны,через кожу проступает венозная сетка. Можно нащупать крупные узловые образования. 

Обертывания и ванны при целлюлите 

Ванны и обертывания – это удобные антицеллюлитные процедуры с расслабляющим действием. 
Масло от целлюлита для обертываний 
1 Способ. 
2 ст. ложки меда, 4 капли эфирного масла(лучше итальянского фенхеля).Мед смешайте с тёплым эфирным маслом и наносите на целлюлитные участки, обматывая полиэтиленовой пленкой, а после – полотенцем на полчаса,затем смойте. 
Способ 2 
2 ст. ложки молотого кофе, полстакана воды, три капли эфирного масла. 
Молотый кофе залейте горячей водой до получения кашицы, затем добавьте эфирное масло. Наносите также как в предыдущем способе. 
Ванна с зеленым чаем и маслом 
500 грамм морской соли, 10 капель эфирного масла (грейпфрутовое, апельсиновое или мандариновое). Соль разведите в ванне с теплой водой, туда же вылейте стакан зелёного чая и эфирное масло. Принимайте её полчаса, а после ополоснитесь под прохладным душем.

 

 

  

       Волосы на теле не доставляет особых проблем мужчинам, чего нельзя сказать о представительницах прекрасной половины человечества. Современные эталоны красоты вынуждают женщин прилагать значительные усилия для избавления от волос. 
Депиляция или эпиляция 
     Волосы с тела удаляются при помощи эпиляции или депиляции. Несмотря на похожие названия – в них есть большая разница. 
Во время депиляции удаляют только видимую часть волос,а при эпиляции удаляют волос насовсем. 
Эпиляцию выполняют самыми различными методами - лазером, ультразвуком и хим.воздействием. Доступной стала фотоэпиляция и электроэпиляция. 
Причиной большого количества волос у женщин является повышенный уровень мужских гормонов и наследственность. 
Не верьте в то, что какой-то из способов депиляции может избавить насовсем от волос. Это невозможно, так как рост волос проходит 3 этапа: 
Анаген – это самая активная стадия роста и именно они и поддаются удалению. 
Катаген – стадия покоя. Телоген – это стадия отдыха. На двух последних стадиях удалять волосы не представляется возможным. 
При сбривании или депилировании волоски одни сменяют другие. 
Сейчас есть три вида избавления от нежелательных волос: 
домашняя депиляция 
салонные процедуры 
народные средства 
Депиляция – это бритье, ваксинг, шугаринг или использование эпилятора. Эффект от процедур недлительный и вскоре волосы начинают свнова расти. 
Эпиляция – это процедуры,предлагаемые в условиях салонов красоты. На фолликул воздействуют лазером или током и уничтожают всю корневую систему волоса. Эффект получается очень длительным и стойким. 
Избавления от волос в салоне 
Лазерная эпиляция 
Лазер разрушает пигмент, из-за этого волосы становятся более светлыми,слабыми и выпадают. Процедура абсолютно безболезненна. Необходимо около 10 сеансов для достижения результата. 
Однако эпиляция лазером не может выполняться перед началом пляжного сезона,так как лучи солнца приводят к появлению пигментации. 
Фотоэпиляция 
Это методика бесконтактная – происходит проникновение светового луча в луковицу волоса и ее разрушение. Это подходит людям с высокой чувствительностью. Стоит гораздо дешевле, чем лазерная. И не причиняет вреда коже, способствует регенерации,стимулирует синтез волокон коллагена, эластина. 
Можно применять даже на самых чувствительных участках кожи – бикини и лицо. 
Из недостатков стоит выделить короткий световой луч-если волос находится глубоко, тогда луч не может его уничтожить до конца. А при увеличении мощности есть риск получить покраснения или ожоги. Сеансы процедуры нужно повторять через 2-4 месяца. 
Длина волос должна быть минимум несколько мм. 
Электроэпиляция 
При помощи неё удаляются волосы током. Эта процедура довольно болезненна, но действенная. 
В фолликул вводится игла и на нее подаётся ток, это приводит к его разрушению. После этого прекращается рост волос. Для закрепления нужно около 8 сеансов,можно выполнять на любом участке тела. 
Эффект долго сохраняется, кожа остается гладкой на несколько месяцев. 
Процедура болезненная, поэтому вначале наносят обезболивающее средство. 
Депиляция в домашних условиях 
Бритьё 
Бритьё решает проблему всего на несколько дней,после чего волосы растут более активно и обильно, становясь более крепкими и жёсткими. Этот способ подходит для случаев, когда нужно срочно избавиться от волос. 
Эпилятор 
При этом волос выдергивается вместе со стержнем из мешочка волосяного. Способ очень болезненный. Считается, что болезненные ощущения напрямую связаны с качеством и ценой прибора-чем он дороже, тем менее болезненной будет процедура. Применяя его,можно избавиться от волос примерно на месяц. Волосы продолжают расти, но становятся более мягкими и тонкими. 
Шугаринг или ваксинг 
Восковую депиляцию считают самой болезненной методикой домашней депиляции.Самые болезненные ощущения возникают при удалении волос с зоны бикини.Этот способ удаления волос приводит к истончению волос. Результат сохраняется примерно до месяца. 
Менее болезненным считается шугаринг. Можно выполнять самостоятельно. 

 

      Растяжки (так называемые стрии),которые появляются после родов и выглядят как заметные рубцы на коже,находящиеся на груди,животе и бедрах. 
Они появляются вследствие резкого набора массы тела и изменениями в гормональном фоне. 
Предлагаем методы,которые помогают предупредить появление растяжек. 
Если уже растяжки появились, то для их устранения необходимо комплексно подходить,сочетая различные способы. 
Совсем избавиться от растяжек в домашних условиях очень проблематично, но вот уменьшить их и сделать почти незаметными-вполне реально. 
Причины появления стрий 
Растяжки чаще всего появляются во время беременности,так как в это время значительно меняются параметры тела. Значительно увеличивается вес, меняется гормональный фон и уменьшается физическая активность- кожа подвергается резкому и сильному растяжению, организм не справляется с выработкой белков, отвечающих за эластичность и тонус кожи. 
В результате чего образуются микроразрывы соединительной ткани и кожи. В результате этого проявляются стрии. 
Есть очень много способов предотвращения появления стрий, но они могут быть не очень эффективны, если есть предрасположенность к их появлению или если вес набран очень резко. 
Средства для борьбы со стриями 
Чтоб уменьшить количество и выраженность растяжек необходимо подходить к проблеме комплексно и сочетать несколько методик. 
Массаж 
Выполнение массажа это отличный способ избавления от стрий, но эффективен он в отношении свежих растяжек. 
Если стрии застарелые, то массаж используют как вспомогательную процедуру, способствующую устранению дряблости кожи. 
Массировать можно сухую кожу и влажную, для этого наносится специальный крем или масло. 
Движения могут быть разными, но не интенсивными. 
Выполнять лучше ежедневно или 2 раза в день – для ускорения результата. 
Минимум курс должен состоять из 25 сеансов. 
Также отлично помогает от растяжек - массаж под душем,обязательно мочалка должна быть из натуральных волокон. Делать его круговыми движениями на проблемных участках,затем сполосните тело прохладной водой,повторите такой контрастный душ несколько раз за сеанс. После чего нанесите восстанавливающий или увлажняющий крем. 
Обертывания 
При обёртываниях на кожу наносится масло авокадо или жожоба, а также эфирные масла лимона,лаванды или жасмина. Пленку замотать надо так, чтоб она плотно прилегала к коже и при этом не перетягивала её сильно. Обернувшись в пленку, надо лечь и укрыться тёплым одеялом на 30 минут. 
Обтирания льдом 
Можно делать их ежедневно Для большего эффекта в воду,которую заморозите добавьте пару капель эфирных масел и отвары трав. 
Компрессы 
Этот метод эффективен и для новых и более старых стрий. В одном литре горячей воды разведите по 1 столовой ложке лимонного сока и соли. 
В этой смеси смочите полотенце и приложите на 30 секунд на проблемные зоны. Затем этот компресс замените на ткань, смоченную в очень холодной воде. 
Пилинг 
Возьмите молотый кофе (лучше уже испитый) и перемолотую морскую соль и массируйте этой смесью проблемные зоны. 
Ваны ароматические 
Для приготовления потребуется морская соль, пищевая соль,мёд и пару капель масел миндаля и мандарина. 
Первый сеанс не более 5 минут, и далее время немного увеличиваем. 
Самые действенные методы борьбы со стриями 
Растирки. Берём по 1 ст.ложке смеси череды,ромашки и зверобоя, череды и заливаем кипятком,затем ставим на водяную баню на 5 минут. Затем процеживаем и смешиваем с несколькими каплями мёда и сока алоэ. Этой смесью натираем проблемные зоны и не смываем её после процедуры. 
Также эффективно посещение сауны или бани. Перед этим на зоны стрий наносим мед. 
Борьба со стриями принесет ощутимый результат, если сочетать данные способы с правильным режимом питания и физ. нагрузками.

      Конечно, внутренняя красота важна, но не стоит забывать и о внешности. Почему-то многие девушки бросаются в крайности – или делают акцент на внешнюю привлекательность или, наоборот, на внутренний мир. Но существует промежуточный вариант, где внешность и внутренний мир находятся в гармонии. Девушки используют тональные, маскирующие средства, пудры, красивую одежду, выполняют укладки, которые призваны сделать их привлекательными. А без их использования они чувствуют себя незащищенными и слабыми. Здесь важно понимать, что мы красивы и без помощи каких-либо средств. 
Но это не значит, что не нужно следить за своей внешностью при помощи разных секретов собранных со всего мира. 
Пилинг для лица 
Есть хороший рецепт пилинга для лица. Приготовить его довольно просто из доступных и дешевых средств. В аптеке необходимо приобрести хлорид натрия в ампулах, глицериновое мыло. Это все что нужно для чудо-пилинга. После этого нужно вылить содержимое ампулы в какую-то небольшую пиалу, мылом нужно намылить чистую кожу лица, обходя вниманием участки вокруг кожи глаз. Лицо должно быть в мыльное пене, и в нее следует втереть хлорид натрия. После обработки всего лица нужно умыться холодной водой. Затем лицом протирается лицо и наносится любой крем в зависимости от времени суток, когда выполнялась процедура. Крем может быть ночной или дневной. 
Выполнять чистку следует в зависимости от степени загрязненности кожи лица. Начинать стоит с двух раз в неделю, а затем раз в неделю. Дальше будет достаточно раза в месяц. 
Маска для лица 
Дрожжевая маска отличается 100% эффективностью в отношении ухода за кожей лица. 
Она подходит для всех типов кожи и любого возраста. Первым делом кожу лица следует протереть соком лимона. Дрожжи необходимо развести водой до консистенции кашицы и нанести на лицо. Сверху нужно положить салфетки в два слоя и горячее полотенце. Спустя 10 минут нужно смыть маску и протереть лицо кубиком льда. Эффект от ее применения будет действительно потрясающим. 
Напиток для красоты и здоровья 
Напиток, который обеспечивает молодость и красоту, довольно прост в приготовлении, нужно купить лайм, выжать из него сок в стакан с теплой водой, добавить чайную ложку меда. В Греции сок из этого цитрусового фрукта пьют по утрам натощак. Напиток обладает уникальными свойствами, ведь помогает избавиться от прыщей, аллергии и, в общем, улучшить состояние здоровья. Он выводит токсины, которые накопились в организме. Напиток способен помочь даже при пищевом отравлении. 
Масла 
Для ухода за ногтями стоит смазывать их оливковым маслом. Оно укрепит их. Также чтобы повысить крепость ногтей, стоит есть больше яиц. 
Для волос следует выполнять маску из бесцветной хны. Она сделает их густыми и крепкими. Но с ней нужно быть аккуратными блондинкам, ведь их волосы могут приобрести зеленоватый цвет. 
Также применяется миндальное масло. Оно идеально подходит для ухода за сухими, поврежденными волосы. 
На пляже во время приема солнечных ванн стоит наносить на кожу оливковое масло. Во-первых, оно дополнительно ухаживает за кожей питая и увлажняя ее, так как солнце пересушивает кожу. К тому же, благодаря ему удается получить красивый бронзовый загар. 
Ванна Клеопатры 
Что действительно стоит взять на заметку, так это советы по уходу за собой королев. Раньше не было знаменитостей и примером и образцом для подражания были правительницы государств. Чтобы выглядеть великолепно, они использовали самые разные способы ухода за собой и омоложения. Одним из секретов является ванна Клеопатры. 
Для ее приготовления нужно подогреть 1 л молока, но при этом оно не должно закипеть. В другой посуде на водяной бане необходимо растворить чашку меда. После этого мед нужно растворить в молоке. Добавляется две столовые ложки розового, миндального, оливкового или любого растительного масла. После приема такой ванны кожа приобретает нежность и гладкость.

  

 

     Наши ногти состоят из кератина, между которым присутствует вода и жир. Они впитывают воду, из-за чего они утолщаются. 
Также как и живые ткани, они испытывать могут недостаток витаминов и микроэлементов – становится слабыми и тонкими. 
Основные причины слабости, расслоения ногтей это: 

1. Ногти по своей природе пористые, поэтому причиной их расслоения чаще всего становится частое применение лака, жидкостей с ацетоном. 

2. Воздействие хим. факторов, по долгу профессии с которыми вынуждены мы сталкиваться – это различных реагенты, хим. средства, щелочи. 

3. Перепад температур в помещении и на улице. Необходимо защищать руки перчатками,так как из-за частого переохлаждения и высушивания ногти станут ломкими и тонкими. 

4. Неправильный уход за ногтями-многие для обрезания ногтей берут кусачки,н ногти нужно спиливать специальной пилочкой-ею не удастся удалить больше ногтя, чем необходимо. 

5. Частое применение чистящих средств приводят к ломкости и расслаиванию и ослаблению ногтей. 

6. Долгий контакт с хлорированной водой. Хлор очень агрессивен и частый контакт с ним негативно сказывается на состоянии кожи,волос и ногтей. 

7. Недостаток микроэлементов и витаминов. 

Рецепты ванночек для укрепления ногтей 

Винная ванночка 
Для её приготовления нужна 1 ст.ложка полевого хвоща, красного вина и стакан кипятка. 
Хвощ заливают кипятком и настаивают 10 минут,процеживают, добавяют вино и погружают туда кончики пальцев на 10минут. 

Ванночка из пива и уксуса. 
В четверть стакана яблочного уксуса добавить столько же подогретого пива и растительного масла и пива.Туда погружают кончики пальцев примерно на 10 минут. 

Ванночка для укрепления ногтей с лимонным соком 
1 чайную ложку лимонного сока смешать с полстаканом подогретого растительного масла,затем добавляем сок лимона. Затем в этой смеси нужно держать руки около 20 минут. После ногти не мочите 2 часа.

 

Пилинг для лица 
Предлагаем отличный рецепт для лица пилинга. Нужно в аптеке приобрести хлорид натрия в ампулах и глицериновое мыло. Вылейте содержимое ампулы в небольшую ёмкость, затем мылом намыльте чистую кожу лица, кроме участков кожи возле глаз. Когда лицо в мыльное пене, вотрите при этом в него хлорид натрия. После обработки всего лица умойтесь холодной водой. Затем протрите лицо и нанесите любой крем подходящий вашему типу кожи. Первый раз достаточно будет 2 раз в неделю, затем раз в неделю. И далее можно 1 раз в месяц. 

Маски для лица 
Наиболее эффективная - это дрожжевая маска, подходит для всех типов кожи и любого возраста. Сперва протрите кожу лица соком лимона. Разведите дрожжи водой до состояния кашицы и нанесите на лицо,сверху положите салфетки в несколько слоёв и горячее полотенце. Через 10 минут смойте маску, протерите лицо кубиками льда. Эффект от этой маски действительно потрясающий! 

Ванна Клеопатры 
Чтоб отлично выглядеть великолепно ранее применяли самые различные способы ухода за собой. Одним из таких секретов является ванна Клеопатры. 
Подогрейте 1 литр молока, при этом оно не должно кипеть! В другой посуде на водяной бане растворите стакан меда. Затем растворите его в молоке. Добавьте 2 ст. ложки розового или миндального или оливкового или любого другого растительного масла. После этой ванны кожа станет невероятно нежной и гладкой. 

Напитки для красоты и здоровья 
Выжмите из одного лайма сок в стакан с теплой водой, добавьте 1 ч. ложку меда. Этот напиток с уникальными свойствами - он помогает избавиться от прыщей, аллергии и, в целом, улучшить состояние здоровья. Также он выводит токсины. Также он эффективен при пищевых отравлениях. 

Применение масел 
Для укрепления ногтей смазывайте их оливковым маслом. 
Для волос применяйте миндальное масло,которое отлично подходит для ухода за сухими и поврежденными волосами. 
И во время приема солнечных ванн наносите на кожу оливковое масло, так как оно отлично ухаживает за кожей питая и увлажняя её, так как солнце пересушивает кожу и при этом можно получить замечательный бронзовый загар.

1. После контакта с водой надо насухо вытирать руки, так как оставшаяся вода высушивает кожу. 

2. Всегда носите с собой в сумке крем для рук - их должно быть несколько, желательно в каждой комнате, чтоб не забыть их нанести,например,один крем в ванной, второй – возле компьютера, другой – на тумбочке возле кровати. 

3. Зимой желательно носить перчатки, не допуская переохлаждения рук. 

4. Летом кожу рук защищайте от солнечного воздействия средствами с SPF фильтрами. 

5. Если кожа рук потрескалась - эффективны ванночки из тёплого растительного масла и теплые масляные компрессы,ванночки из горячего настоя шалфея, липового цвета, ромашки, после этого наносим питательный крем для рук. 

6. Чтобы руки не чернели при чистки овощей, их можно намочить в уксусе и дать высохнуть не вытирая. А уже потемневшие от чистки овощей руки можно потереть кусочком лимона. 

7. При заусенцах нанесите жирный крем. Если заусенцы глубокие - приложите повязку с синтоминциновой эмульсией или стрептоцидовой мазью. 

8. Если не получается снять кольцо - поднимите руки вверх дя ускорения кровообращения или потрите палец мылом. 

9. Для отбеливания можно сделать теплые ванночки с уксусом. Также в воду можно добавлять молоко или сок лимона. 

10. Если руки синеватые или красные или синюшные - это проблемы с сердцем, сосудистой системой. Ещё причиной могут быть частые обморожения, замедляющие циркуляцию крови в конечностях. Обязательно стоит обратиться к врачу. 

11. При повышенной потливости можно добавлять в воду нашатырный спирт. 

12. При обветривании рук разотрите 2 вареные картофелины, добавьте 2капли глицерина и 2 капли огуречного или лимонного сока. Эту маску наносят на руки примерно на 10 минут. 

13. Потресканную,покрасневшую кожу рук можно так восстановить. Вазелин нанести на руки и надеть резиновые перчатки – это позволит жирам в вазелине впитаться в кожу и быстро восстановить её нормальный вид. 

14. Сильно загрязненные руки чистят кукурузной мукой, предварительно моют их глицериновым или жидким мылом,затем руки покрытые пеной потрите кукурузной мукой. Если они не достаточно очистились - вотрите немного мыла в загрязнённые участки и дайте впитаться в кожу в течение пары минут. После этого щеточкой удалите мыло.

  

    Как известно - женские руки выдают возраст и поэтому стоит начать правильно ухаживать за ними уже сейчас. 
          Ухоженная кожа рук и ногти является проявлением того, что мы заботимся о себе. Многие из нас сталкиваются с такими проблемами как сухость кожи и её покраснение, ломкость ногтей… 
     Сейчас предлагает предлагается огромный выбор решений этих проблем- салонные процедуры и специальные средства для укрепления ногтей. Но многие не ощущают эффекта от их применения. Это связано с тем, что прежде чем прибегнуть к той или иной процедуре - нужно разобраться в причинах неприятностей. 
      Одной из проблем сухости кожи, ломкости ногтей это недостаток витаминов и питательных веществ. В этом случае – надо питать и увлажнять кожу и выполнять солевые ванночки. Можно применять питательные и увлажняющие крема, рассчитаные на уход за кожей рук, ногтями. Крем наносят минимум 1 раз в день, лучше – после каждого контакта с водой, массируя каждый ноготь. Зимой крем нужно применять за полчаса до выхода на улицу, чтоб он впитался и защитил кожу. 
Ванночку для ногтей делается очень легко. В теплой воде растворите 3 чайных ложки морской соли или обычной,держите руки в ней 10минут, после этого можно помассажировать их с кремом. 
      Надо помнить что самое опасное место в доме это кухня, так как здесь ногти и руки подвергаются большому стрессу от средств для мытья посуды и прочей бытовой химии. На средствах для мытья посуды часто пишут «Не повреждает кожу рук», «Присутствует бальзам для рук, витамины», но это всё маркетинговый ход. Они растворяют жир в холодной воде и также отлично справляются с защитным липидным слоем кожи, делают ногти мягкими и слабыми,поэтому во время мытья посуды или при уборке в доме - одевайте резиновые перчатки.

         Впервые вкусом и благовонием кофе покорил монахов из Эфиопии в 850 году. Монахи пили отвар зерен кофейного дерева, чтобы бодрее стоять на молитве. В мировом масштабе о кофе стало известно в 1475 году, когда в Стамбуле открыли первый кофейный дом. В России первая кофейня появилась в Санкт-Петербурге в 1703 году.

      Кофейные зёрна, из которых готовится черный кофе – это семена или косточки плодов кофейного дерева. Плоды имеют красный цвет, а сырые кофейные зёрна – зелёный.

 

 

Основной продукт, который содержится в кофе - это кофеин. Кофеин – умеренный стимулятор действия. Влияние кофеина на людей различно, в зависимости от их чувствительности к этому компоненту. Некоторые выпивают несколько чашек в день, и это никак на них не отражается, другие же могут чувствовать изменения даже от одной порции кофе. Свойство кофеина таково, что после попадания в пищеварительную систему он быстро растворяется в организме, выводясь через несколько часов после потребления. Именно поэтому у кофе отмечают мочегонный эффект.

    Кофеин повышает уровень дофамина в мозге, который заставляет нас чувствовать себя бодрее и веселее. Употребление кофе в умеренных количествах положительно влияет на центральную нервную систему: улучшает настроение, повышает физическую и умственную активность. Работники умственного труда, выпивающие по 2 чашки кофе в день, справляются с работой гораздо быстрее, чем их коллеги, отказавшиеся от употребления кофе – к такому выводу пришли американские исследователи, изучавшие влияние кофеина на умственные способности человека. Однако самостоятельно трудно определить благоприятную дозу. Ведь действие кофеина на каждого человека индивидуально и зависит от типа нервной системы.

Долгое время считалось, что есть прямая связь между раковыми заболеваниями и употреблением кофе. Исследования проводились в течение длительного времени. Однако никакие предположения по поводу зависимости возникновения и развития онкологических заболеваний и употреблением кофе не подтвердились.

Результаты некоторых исследований показывают, что кофе снижает риск заболеть такими болезнями, как:

• астма,
• желчекаменная болезнь,
• цирроз печени,
• инфаркт,
• атеросклероз,
• гипертензия,
• гиперхолистеринемия,
• мигрень.

  

   Зимой кожа испытывает очень сильный стресс. Но кожа любой женщины находится в стрессе не только зимой-плохая экология, неправильное питание, отсутствие ухода, вредные привычки, нехватка сна, пребывание в жарких и сухих помещениях – это всё сказывается на внешнем виде рук. 
    Зимой ко всему этому добавляем холод,ветер, резкие перепады температур, недостаток витаминов, микроэлементов,минералов.

       Справиться с авитаминозом и улучшить состояние кожи вам помогут народные рецепты, вобравшие в себя вековую мудрость. 
Тем, кто забывает одевать перчатки, стоит помнить, что велик риск получить микрообморожение кожи рук. При этом кожа может покраснеть, шелушиться и трескаться. 
        Успокоить такую кожу поможет эта маска: один сырой желток, 1 ст. ложка меда, 1 ч. ложка овсяной муки. Нанести на полчаса. Перед сном руки смазывать подогретым растительным маслом и надеть на ночь хб перчатки.. 
Ванночка для рук с целебными травами 
Нужно взять 5 стаканов воды, по 1 ст. ложке крапивы, листьев черной смородины и цветков ромашки, залить горячей водой и довести до кипения. Затем накройте отвар крышкой и махровым полотенцем и настаивайте полчаса. Затем остудите до 40 градусов, процедите и держите в ней руки 15 минут,затем промокните и нанесите вазелин или жирный крем. Ванночки выполнять не чеще 1 раза в неделю. Курсом из 10 процедур. 
Еще один рецепт ванночки с целебными травами. возьмите 5 стаканов воды, по 3 столовые ложки листьев липы, крапивы и цветков ромашки,залейте водой, кипятите 5 минут и настаивайте 20 минут. После того как остынет -отвар процедите и погружайте в него руки. Через 20 минут вытрите руки и нанесите жирный питательный крем. Делать можно не чаще 2 раз в неделю. 
Ванночка с липовым цветом 
   Нужно взять 3 столовых ложки липового цвета и добавить 5 стаканов кипятка и кипятите 15 минут. Настоять полчаса процедить. Затем погружаем руки в отвар на 15 минут,потом протрите и нанесите жирный крем или вазелин. Можно применять каэжый день в течение 14 дней.

      С точки зрения квантовой физики, всё что нас окружает (и мы в том числе) — это сгустки энергии, колеблющиеся (вибрирующие) с определенной частотой (атом — наименьшая частица вещества-вибрирующий комок плазмы, энергии…).

Энергия — это физическое понятие, определяемое как способность совершить работу (полезную или «вредную»). Энергия не может возникнуть или исчезнуть, она может лишь перейти от одного объекта (субъекта) к другому, т. е. изначально принимается, как аксиома, что в окружающем нас мире, есть НЕЧТО, которое назвали энергией и это НЕЧТО может только перераспределяться: от одного человека к другому, от движущегося электрона к молекуле, от падающего камня с горы к альпинисту, который взбирается на неё.

Органы человека, начиная от клетки и сам человек — это колебательные системы, излучающие (генерирующие) и поглощающие колебания, которые обладают энергией (или энергетикой, как модно сейчас говорить).

В эзотерической науке различают положительную энергетику (любовь, например) и отрицательную энергетику (порча…). Человек излучает (поглощает) не только звуковые колебания: речь, пение, звуки (от 20гц до 20 кгц), но и до конца пока не изученное, так называемое, биополе. Даже такое поняти, как душа человека, в наш технический век получила название — энергоинформационное поле, имеющее свою, индивидуальную для каждого человека, энергетику и частоту.

Человек как губка впитывает внешнюю энергетику (как положительную, так и отрицательную). Благодаря тому, насколько легко человек «заряжается » нужной для него энергетикой, и «отдает» часть другой, зависит и его здоровье, и его жизнь и благосостояние. Очень важно содержать в чистоте и порядке не только свое физическое тело, но и тело энергетическое, чтобы не нарушать здоровье. Чтобы избежать серьезного искажения человеческого энергоинформационного поля биополя), следует выполнять элементарные правила энергетической гигиены, которые послужат своеобразной энергетической защитой.

1. Избегайте общения с людьми, которые вам неприятны и неинтересны. Не привлекайте к себе их внимание, не вступайте в полемику, не совершайте в отношении их добрых поступков.

2. Находясь в местах большого скопления людей, старайтесь не подпускать посторонних людей близко к своему позвоночнику — в 10-15 см от него со стороны спины проходит энергетическая ось человека, наиболее уязвимая — для воздействия тонкими энергиями. Хорошо пользоваться как духами эфирными маслами розмарина, эвкалипта или гвоздики — их аромат создаст вокруг вас сильное защитное энергетическое поле.

3. Старайтесь не есть пищу, приготовленную нездоровыми, уставшими, раздраженными или плохо относящимися к вам людьми, даже если вы очень голодны.

4. В квартире у вас обязательно должен быть свой уголок, ваше личное жизненное пространство — так называемая зона персонального комфорта, куда никто не может вторгнуться без вашего позволения.

5. Осторожно обращайтесь с найденными предметами, особенно с ювелирными украшениями, амулетами, личными вещами, — вам неизвестна судьба их хозяина, а они могут быть насыщены весьма негативной энергетической информацией.

6. К подаркам также относитесь с осторожностью — многие из них могут ослабить вас даже до серьезного и длительного заболевания. Принимайте только те подарки, к которым у вас «лежит душа».

7. Занимайтесь спортом: бегом, плаванием, фитнесом и аэробикой, совершайте велосипедные прогулки и т, п. Заботьтесь о своем здоровье-физически нездоровый человек не только не может противостоять энергетическому нападению, но и сам может постепенно превратиться в вампира.

8. Не примеряйте и не носите чужие вещи. Не пользуйтесь личными вещами больных и умерших людей. Не давайте свои личные вещи во временное пользование.

9. Будьте доброжелательны, максимально дипломатичны и психологически гибки. Старайтесь уходить от конфликтов или смягчать их. Научитесь прощать. Не отвечайте злом на зло — с раздражением и злостью из вас уходят жизненные силы.

10. Улыбайтесь чаще. Научитесь радоваться каждому дню своей жизни, замечать красоту окружающего мира. Любите себя, любите людей, любите жизнь.

Главное, постарайтесь быть всегда спокойным и вежливым — в таком случае энергетику очень сложно повредить. Если же дать втянуть себя в эмоциональный спор или конфликт, этим вы как бы «раскроетесь» и станете энергетически беззащитны, ваша энергетика окажется уязвима.

И последнее! Нормальная энергетика человека не является однородной и стабильной, — она мгновенно реагирует на изменения окружающей среды, на взаимодействие с окружающими людьми, животными, растениями и природой и компенсирует их негативные влияния. Постоянно изменяясь, она стремится поддерживать человека в гармонии с окружающим миром, возвращаясь к наиболее оптимальным для организма значениям.

Три чашки кофе в день "могут быть полезны для здоровья"

Воздействие кофеина на организм может варьироваться от человека к человеку.

В соответствии с большим обзором научных исследований -умеренное употребление кофе может быть  безопасно. И если выпивать от трех до четырех чашек в день, то кофе может приносить даже пользу для вашего здоровья.

В этих исследованиях  учёные обнаружили более низкий риск заболевания печени и некоторых видов рака у пьющих кофе людей, а также меньший риск смерти от инсульта - но исследователи не смогли точно доказать, что именно кофе является причиной этого.

Слишком много кофе во время беременности может быть вредным, отмечается во многих ислледованиях..

Однако, эксперты сказали, что людям не следует начинать пить кофе по соображениям здоровья.

Исследователи из Университета Саутгемптона собрали данные о влиянии кофе на все аспекты человеческого тела, принимая во внимание более 200 исследований. В большинстве из которых наблюдалось:

-Любители кофе могут жить дольше

-Риск рака от кофе понижается

По сравнению с людьми, не употребляющими кофе, те, кто выпивал около трех чашек кофе в день, уменьшали риск получить проблемы с сердцем или умереть от них.

Самые сильные преимущества потребления кофе были замечены в снижении риска заболевания печени, включая рак.

Но профессор Пол Родерик, соавтор исследования, из медицинского факультета Университета Саутгемптона, сказал, что обзор исследований потребления кофе не может сказать точно, повлияло ли на результаты именно потребление кофе или может быть какие то другие факторы.

«Факторы, такие как возраст, люди курили или нет, и сколько упражнений они делали ежедневно или не делали, могли оказать влияние», - сказал он.

Всё хорошо в меру, включая кофе

Полученные результаты подтверждают другие недавние обзоры и исследования по употреблению кофе, поэтому в целом его сообщение о кофе было обнадеживающим.

«В жизни есть баланс рисков, и преимущества умеренного потребления кофе, похоже, перевешивают риски», - сказал он.

Учёные рекомендуют, чтобы у беременных женщин было не более 200 мг кофеина в день - две кружки растворимого кофе, потому что слишком много может увеличить риск выкидыша.

В этом обзоре обнаружилось что женщины, подверженные риску переломов, также должны сократить кофе.

Для других взрослых умеренное потребление кофеина равно 400 мг или менее в день - или от трех до четырех чашек кофе. Но, нужно помнить, что кофе это не единственный напиток (или пища), который содержит кофеин.

Сколько кофеина в моем напитке?

одна кружка заварного кофе: 140 мг

одна кружка растворимого кофе: 100 мг

одна кружка чая: 75 мг

один стакан колы: 40 мг

каждые 250 мл энергетического напитка: до 80 мг

плитка простого шоколада: менее 25 мг

плитка молочного шоколада: менее 10 мг

Исследователи говорят, что пьющие кофе должны придерживаться «здорового кофе», в который не добавляют дополнительный сахар, молоко или сливки. Так же они советуют избегать различных жирных закусок и бутербродов при приёме кофе.

Так же учёные призывают к строгим клиническим исследованиям  приема кофе, чтобы узнать больше о потенциальных преимуществах для здоровья.

 

     Сон до сих пор является одной из величайших загадок для науки, как гравитация и квантовое поле. Мы  не понимаем, для чего именно мы спим, хотя всё больше узнаём об этом. Ниже собраны советы для тех, кто долго не может успокоиться перед сном и уснуть, часто просыпается, не чувствует себя отдохнувшими наутро, или просто хочет улучшить качество своего сна.

 

1. Принимайте перед сном пищу способствующую выработке мелатонина.   Мелатонин обладает не только седативными (сонными), но и также антиоксидантными, омолаживающими свойствами, а кроме того, укрепляет иммунную систему и даже борется с раковыми клетками!

 

Бананы. «Снотворное в кожуре». Стимулируют выработку серотонина и мелатонина, содержат калий, а также магний, способствующий стабилизации настрое¬ния и расслаблению мышц.

Вишня и черешня. Эти ягоды являются натуральным источником мелатонина – вещества, которое контролирует ваши внутренние часы и уравновешивает ваш сон. Эксперты рекомендуют за час перед сном съедать пригоршню этих ягод. Если вы хотите выспаться в самолете или поезде, берите всегда с собой вишни или черешню.

Молоко. Удачный союз триптофана и кальция, который помогает мозгу триптофан усваивать. Для многих детей теплое молоко с медом - идеальное снотворное. Так почему бы не брать с них пример? Кроме того, молоко воздействует также и на психику. Оно как бы погружает человека в полузабытые ощущения раннего детства, когда бутылочка молока олицетворяла собой покой и уют.

Миндальное молоко.Считается, что миндаль способствует улучшению сна. Работает это так: сочетание белка и магния в орешках помогает снизить уровень сахара в крови и ускорить засыпание. Поэтому прежде чем лечь в постель, за полчаса до сна перекусите горсткой миндаля с теплым молоком или же приготовьте миндальное молоко, богатое триптофаном. Для этого предварительно замоченные орешки измельчите в блендере и процедите через марлю.

Так же можно принимать перед сном непосредственно сам мелатонин в таблетках или каплях.

 

 

2. Пейте перед сном успокаиващие сборы из трав таких как : ромашка, пустырник, меилиса…Так же существуют медицинские препараты на основе успокоительных трав. Например : Ново Пассит или Персен.

 

3. Спите в полной темноте

В комнате должно быть темно, как в глубокой пещере. Поскольку человек издревле спал под открытым небом, то наш циркадный ритм регулируется светом. И даже светодиод на каком-нибудь устройстве в вашей комнате может нарушить выработку мелатонина и серотонина, которые отвечают за работу циркадного ритма. Поэтому выключите гаджеты, плотно закройте дверь, выключите свет в коридоре и выкиньте ночники. При попадании даже очень слабого света сквозь веки на сетчатку способно сбить ход работы наших «внутренних часов»

4. Ложитесь спать до 22 часов.

Почему же именно в 21:00 или 22:00 нужно организовывать отход ко сну? Дело в том, что наш разум и ум отдыхают активнее всего с 21:00 до 23:00. Пренебрегая этой информацией, то есть ложась спать после 23:00 часов вечера человек рискует своими умственными способностями и разумностью. Они постепенно начинают снижаться при таком режиме отхода ко сну. Происходит это незаметно и постепенно, поэтому многим людям трудно заметить в себе такого рода изменения. Первые признаки снижения активности ума и разума:

- снижена концентрация внимания;

- усиливаются вредные привычки;

- уменьшается сила воли;

- желание больше спать, есть и конфликтовать.

Долго повторяющийся поздний отход ко сну приводит в дальнейшем к чрезмерной психической напряжённости и хронической психической усталости. Часто появляется склонность к повышенному артериальному давлению, цвет лица становится землистым, взгляд тусклым и уставшим, головные боли.

В том случае, если вы не спите с 23:00 до 1:00 ночи, то у вас страдает жизненная сила, которая циркулирует в организме. Впоследствии происходит нарушение нервной и мышечной систем. Если несколько дней подряд не поспать в это время суток, то результат такого позднего отхода ко сну вы ощутите сразу. Проявляется это в физической и психической разбитости, пессимистичном настроении, вялости, тяжести во всём теле, снижении аппетита.

5. Примите перед сном горячую ванну, душ или посетите сауну

Если повысить температуру тела перед сном, то она снизится, когда вы будете уже в постели, что облегчит процесс засыпания.

6.Послушайте спокойную музыку перед сном или почитайте книгу.

Слушайте музыку, лучше всего – звуки природы, дождя, волн. Именно они помогут вам забыть обо всем и заснуть. А еще из-за того, что вашему мозгу попросту станет скучно. Ни в коем случае не стоит слушать аудиокниги – вы будете сконцентрированы на том, чтобы ничего не пропустить.

7.Полезно перед сном гулять 20-30 минут (можно больше) спокойным шагом. Прогулка на свежем воздухе насыщает мозг кислородом, успокаивает и расслабляет. Неторопливое движение снимает накопившийся дневной стресс.

 

8.Можно помедитировать для успокоения перед сном . Если правильно выполнять медитативные практики, ум успокаивается, тело расслабляется, наступает долгожданное спокойствие и гармония.

 

Выполняя выше приведённые советы вы сможете качественно успокоится и хорошо выспаться, ведь более приятного, полезного состояния для организма человека, чем здоровый сон, не существует. Приблизительно треть жизни человек проводит во сне. Несомненная польза сна заключается в возможности эффективно восстанавливать силы, черпать необходимые резервы для дневного времяпрепровождения. Спокойный, качественный сон позволяет восстанавливать клетки центральной нервной системы, он является мощной профилактикой многих заболеваний, укрепляет иммунитет.

      Старение является неотъемлемой частью нашей жизни. Это естественный процесс, который проходит в каждом живом организме, в каждой его клетке. И если вы не собираетесь состариться раньше времени или попасть под нож пластического хирурга, то вам помогут современные антивозрастные технологии.

       Омоложение- это можно сказать особенный такой режим жизни и чем раньше вы начнете его применять, тем  дольше сохранятся все его преимущества. Это должно стать образом жизни, а не серией натужных, разрозненных, отчаянных, зачастую неудачных попыток что-то изменить в один момент.

       Начинается всё с ухода за телом( затем и умом ). Известно, что то , что мы любим, за чем следим и ухаживаем, цветёт и пребывает в долго в хорошем состоянии. Будь то ваша одежда, ваш дом, ваши растения, ваши дети, ваши питомцы или ваши отношения. Просто необходимо делать ежедневно довольно простые вещи, такие как ежедневный уход за кожей, разумная диета, избегание стресса и излишеств, а так же физическая активность для поддержания себя в форме.

Что же конкретно мы можем сделать в домашних условиях, чтобы всё время оставаться молодыми и здоровыми? Вот несколько простых советов:

• Употребляйте корень Женьшеня. Женьшень, известный как «чудо света», использовался в Китае, Японии и Корее на протяжении столетий как обще системный тоник. Он поставляется в нескольких вариантах, наиболее распространенным из которых является азиатский (женьшень Panax), американский (Panax quinquefolius) и сибирский женьшень (Eleuthero).Исследование сибирского женьшеня показало, что он может помочь организму справиться с физическими и умственными стрессами, такими как тепло, холод, физическое истощение, вирусы, химикаты, экстремальные условия труда, шум и загрязнение. Было обнаружено, что легендарный тонизирующий эффект женьшеня полезен в повышении сексуальной активности, повышении уровня энергии, усилении памяти и стимулировании иммунной системы, что предотвращает многие болезни. Поскольку сила действия женьшеня варьируется от одного продукта к другому, вам, возможно, придется попробовать несколько, чтобы увидеть, какие из них лучше всего подходят для вас.

• Позаботьтесь о  щитовидной  железе. С возрастом функция щитовидной железы замедляется, из-за дефицита йода. Йод играет жизненно важную роль в процессах основного метаболизма, поскольку он является ключевым игроком в производстве клеток крови и функции мышц и нервов. Это помогает вашим волосам, коже, зубам и ногтям быть крепкими  и здоровыми. Вы можете увеличить свою функцию щитовидной железы, добавив  в диету водоросли, богатые йодом, которые стимулирует функцию щитовидной железы. На самом деле, большинство типов водорослей усиливают функцию щитовидной железы, поскольку они являются самым богатым источником йода от природы.

• Занимайтесь йогой.  Йога хорошо известна своими эффектами против старения. Среди всех замечательных асанов йоги, Стойка на плечах с поддержкой или «Саламба Сарвангасана» - это поза, которая значительно усиливает функцию  и приносит пользу щитовидной железе. Для выполнения стойки на плечах с поддержкой,  лежите на спине, поддерживая ноги вместе. Поднимите ноги к потолку, пока они не станут под прямым углом к ​​вашим плечам / шеи или перпендикулярно к полу. Поднимите подбородок в грудь и положите вес вашего тела на плечи и локти, используя руки, чтобы поддержать бедра. Не смотрите боком, когда будете стоять на плечах , как вы можете повредить шею! Эта асана отлично подходит для щитовидной железы и паращитовидных желез, поскольку она увеличивает кровоснабжение к ним, а также к  плечам. (см. рисунок ниже)

• Правильное дыхание способствует расслаблению и омоложению ума и тела. Это повышает ясность ума и обеспечивает общее чувство благополучия. В йоге, дыхательных упражнениях или пранаяме используют глубокие вдохи, которые снабжают наше тело гораздо большим количеством кислорода. Есть несколько методов Пранаямы, но один из наших фаворитов для омоложения, повышения настроения, повышения энергии и детоксикации ума и тела - это Kapalbhati, или детоксикационное (очищающее) дыхание. Перейти на страницу Kapalbhati

 

• Сон является важным элементом любого режима против старения. Хороший сон ночью заставляет вас выглядеть сияющим и молодым. Он стирает линии остаточного напряжения на лице и разглаживает кожу. Когда вы спите, ваши клетки самовосстанавливаются, а ваше тело выделяет 2 основных ночных гормона: гормон роста (HGH) и мелатонин. Они оба играют важную роль в улучшении кожи и омоложении тела. Они также повышают иммунитет организма.Мы рекомендуем вам расслабиться, по крайней мере, за час до сна, либо медитировать, чтобы освободить свой ум от стрессов дня, либо молиться (согласно вашим убеждениям), либо просто ничего не делать! И самое главное- это ложится спать во время, до 22 часов, чтобы сон соответсвовал природным биоритмам. 

 

• Используйте  различные травы. Например Петрушка увеличивает циркуляцию крови в коже и помогает ее очистить. Помимо стимулирующей, успокаивающей и очищающей кожи, экстракт петрушки также является источником замечательного питания, так как он богат витамином С, провитамином V и хлорофиллом.

• Регулярно делайте массаж лица специальной щеткой или просто руками. Так же не забывайте про питательные маски и очищающий уход.

Так же одним из наиболее эффективных средств омоложения в домашних условиях - является суточное голодание. При регулярном отказе от пищи раз в неделю от 24 до 32 часов вы сможете выглядеть моложе на 5-10 лет моложе своего возраста. Научно доказано , что во время голодания в организме начинается процесс выработки стволовых клеток!!!

В заключении хочется отметить, что помимо вышеописанных способов, существует масса и других методов как повернуть процессы старения в спять. Кому то помогают выглядеть моложе горячие ванны, кому то, как всем известной Клеопатре - холодные, кто то занимается спортом или фитнесом, многим людям помогают простые психологические настрои на молодость и долголетие. Самое сложное это найти то что поможет именно вам.

 

    Синдром хронической усталости это одно из наиболее часто встречающихся заболеваний в современном мире. Проявляется заболевание тем, что человек  не может и не хочет ничего делать, у него просто ни на что не хватает энергии и сил. Даже после сна он чувствует себя разбитым и уставшим, и это состояние сопровождает его весь день.

Часто усталость сопровождают депрессия, апатия, астения, головные боли и мигрени, мышечная слабость, нарушения памяти и концентрации внимания. При возникновении хронической усталости (особенно если длится больше полу года) нужно обратиться к врачу, сдать необходимые анализы и пройти обследования(Узи, МРТ, прочее)

Причинами могут быть нескольких типов:

1. Объективные причины. Если человек действительно очень много сил тратит на свою работу и мало отдыхает. В   результате чего испытывает переутомление, так как не успевает произойти полноценное восстановление сил организма. Сюда можно отнести так же излишний стресс дома и на работе. При работе по 8 часов в день, особенно если это физически тяжёлая работа ,или связанна со стрессом, синдром выгорания неизбежен. Необходимо взять отпуск или задуматься о смене вида деятельности.
2. Психологические причины. Чаще всего подвержены синдрому хронической усталости люди, которые не имеют цели в жизни, у многих из них нет в жизни полезных занятий , чтобы им нравились и были интересны. Жизнь таких людей очень тяжела и скучна. И чем меньше активности проявляет такой человек, соответственно - тем меньше энергии получает. Это состояние затягивает как воронка, и выбраться потом из него очень сложно.
3. Медицинские причины. Среди них:

 - часто хроническую усталость связывают с различными вирусами семейства Герпеса, например Эпштейна-Барра

- недостаточная функция щитовидной железы

- недостаток выработки других гормонов, например, тестостерона

- проблемы с иммунитетом, различные аллергические реакции

- неправильная работа мозга, центральной нервной системы, что проявляется ввиде особого рода депрессий, апатий, когнитивных и тревожных расстройств

- проявления различных заболеваний, генетические и возрастные причины

 

В целом в данный момент в современной медицинской науке не существует единой точки зрения на природу синдрома хронической усталости и считается, что это заболевание неустановленной природы. Однако, существует ряд полезных рекомендаций, которые позволяют успешно бороться с данным недугом.

Рекомендации.

- выберите себе цель в жизни, от которой вы будете испытывать радость и вдохновение. Составьте план по достижению данной цели.

- постарайтесь найти побольше полезных занятий, которые приносят удовольствие и положительные эмоции. Например,  прогулки, путешествия, развлечения, общение с друзьями…ведь, лучший отдых это смена деятельности!

- крайне необходимо нормализовать режим дня. Ложитесь спать не позже 22-00. Нормальная продолжительность  сна от 9 до 12 часов. Это приведёт в порядок выработку мелатонина и других полезных гормонов.

- обязательно занимайтесь различными видами физической активности. Фитнес, йога, пилатес, силовой тренинг, бег… нагрузки нужно только увеличивать постепенно, при этом давая достаточно времени на отдых и восстановление

- правильно питайтесь свежей натуральной пищей по сезону, не переедайте на ночь. Пейте больше воды, так как её недостаток может быть одной из причин усталости.

- принимайте  Ноотропы (пирацетам, луцетам,…), Витаминные комплексы(особенно группы B) и природные адаптогены (женьшень, лимонник, элеутеракок, золотой корень), а так же натуральные успокоительные средства(валериана, пустырник…). Так же ваш лечащий врач может выписать антидепрессанты.

- ежедневно принимайте тёплые ванны перед сном

- научитесь расслаблять психику и самостоятельно справляться со стрессом. Для этого можно использовать различные виды медитаций, самогипноз, аутогенную тренировку..

- устраивайте разгрузочные дни и периодическое суточное голодание

- полезно пройти курс массажа или ароматеррапии

 

Подготовка к зачатию залог успешного результата.

- Начните принимать поливитамины и правильно питайтесь. Так же существуют специальные биодобавки для нормализации выработки как женских так и мужских гормонов.

- Откажитесь от вредных привычек и уменьшите контакт с бытовой химией. Так же можно пройти специальные чистки организма. Например посещение парной.

- Займитесь спортом или йогой для того, чтобы укрепить все системы организма. Это так же поможет избавится от лишено веса, который может мешать во время беременности.

- Избавляйтесь  от стресса, так  как он мешает репродуктивным функциям организма. Больше читайте, слушайте приятную музыку-это успокоит нервы.

- Больше проводите времени на природе, вовремя ложитесь спать. Нормализация суточных и сезонных биоритмов- гарантия успеха.

- Правильно выбирайте время для зачатия. Лучше всего во время овуляции. У мужчины максимальное количество сперматозоидов наблюдается около 17 часов вечера.

 

Надеюсь наши советы вам помогут!

Особенно часто проблемы со щитовидной железой появляются весной. Связанно это с недостатком витаминов, сменой сезонов. Меняется температура, удлиняется световой день, появляются новые продукты в пище. Неправильная работа щитовидки может быть двух типов.

1) Недостаточная выработка гормонов. Гипотериоз. Человек чувствует общую усталость, постоянно хочется спать, депрессия, растёт вес, постоянно подхватывает различные инфекции.

2) Черезмерная выработка гормонов. Гипертиреоз. При этом чувствуется нервозность, очень трудно заснуть, повышается температура и пульс. Организм в таком режиме очень быстро истощается.

Если вы обнаружили у себя эти симптомы, то лучше не откладывать визит к эндокринологу, который назначит соответствующие анализы и лечение. Для профилактики нарушений работы щитовидной железы рекомендуется употреблять в пищу побольше морепродуктов таких, как морская капуста, креветки, мидии устрицы.... Так же существует множество Биологически Активных Добавок для нормализации работы щитовидной железы, например Тиреобаланс.