Старение является неотъемлемой частью нашей жизни. Это естественный процесс, который проходит в каждом живом организме, в каждой его клетке. И если вы не собираетесь состариться раньше времени или попасть под нож пластического хирурга, то вам помогут современные антивозрастные технологии.

       Омоложение- это можно сказать особенный такой режим жизни и чем раньше вы начнете его применять, тем  дольше сохранятся все его преимущества. Это должно стать образом жизни, а не серией натужных, разрозненных, отчаянных, зачастую неудачных попыток что-то изменить в один момент.

       Начинается всё с ухода за телом( затем и умом ). Известно, что то , что мы любим, за чем следим и ухаживаем, цветёт и пребывает в долго в хорошем состоянии. Будь то ваша одежда, ваш дом, ваши растения, ваши дети, ваши питомцы или ваши отношения. Просто необходимо делать ежедневно довольно простые вещи, такие как ежедневный уход за кожей, разумная диета, избегание стресса и излишеств, а так же физическая активность для поддержания себя в форме.

Что же конкретно мы можем сделать в домашних условиях, чтобы всё время оставаться молодыми и здоровыми? Вот несколько простых советов:

• Употребляйте корень Женьшеня. Женьшень, известный как «чудо света», использовался в Китае, Японии и Корее на протяжении столетий как обще системный тоник. Он поставляется в нескольких вариантах, наиболее распространенным из которых является азиатский (женьшень Panax), американский (Panax quinquefolius) и сибирский женьшень (Eleuthero).Исследование сибирского женьшеня показало, что он может помочь организму справиться с физическими и умственными стрессами, такими как тепло, холод, физическое истощение, вирусы, химикаты, экстремальные условия труда, шум и загрязнение. Было обнаружено, что легендарный тонизирующий эффект женьшеня полезен в повышении сексуальной активности, повышении уровня энергии, усилении памяти и стимулировании иммунной системы, что предотвращает многие болезни. Поскольку сила действия женьшеня варьируется от одного продукта к другому, вам, возможно, придется попробовать несколько, чтобы увидеть, какие из них лучше всего подходят для вас.

• Позаботьтесь о  щитовидной  железе. С возрастом функция щитовидной железы замедляется, из-за дефицита йода. Йод играет жизненно важную роль в процессах основного метаболизма, поскольку он является ключевым игроком в производстве клеток крови и функции мышц и нервов. Это помогает вашим волосам, коже, зубам и ногтям быть крепкими  и здоровыми. Вы можете увеличить свою функцию щитовидной железы, добавив  в диету водоросли, богатые йодом, которые стимулирует функцию щитовидной железы. На самом деле, большинство типов водорослей усиливают функцию щитовидной железы, поскольку они являются самым богатым источником йода от природы.

• Занимайтесь йогой.  Йога хорошо известна своими эффектами против старения. Среди всех замечательных асанов йоги, Стойка на плечах с поддержкой или «Саламба Сарвангасана» - это поза, которая значительно усиливает функцию  и приносит пользу щитовидной железе. Для выполнения стойки на плечах с поддержкой,  лежите на спине, поддерживая ноги вместе. Поднимите ноги к потолку, пока они не станут под прямым углом к ​​вашим плечам / шеи или перпендикулярно к полу. Поднимите подбородок в грудь и положите вес вашего тела на плечи и локти, используя руки, чтобы поддержать бедра. Не смотрите боком, когда будете стоять на плечах , как вы можете повредить шею! Эта асана отлично подходит для щитовидной железы и паращитовидных желез, поскольку она увеличивает кровоснабжение к ним, а также к  плечам. (см. рисунок ниже)

• Правильное дыхание способствует расслаблению и омоложению ума и тела. Это повышает ясность ума и обеспечивает общее чувство благополучия. В йоге, дыхательных упражнениях или пранаяме используют глубокие вдохи, которые снабжают наше тело гораздо большим количеством кислорода. Есть несколько методов Пранаямы, но один из наших фаворитов для омоложения, повышения настроения, повышения энергии и детоксикации ума и тела - это Kapalbhati, или детоксикационное (очищающее) дыхание. Перейти на страницу Kapalbhati

• Сон является важным элементом любого режима против старения. Хороший сон ночью заставляет вас выглядеть сияющим и молодым. Он стирает линии остаточного напряжения на лице и разглаживает кожу. Когда вы спите, ваши клетки самовосстанавливаются, а ваше тело выделяет 2 основных ночных гормона: гормон роста (HGH) и мелатонин. Они оба играют важную роль в улучшении кожи и омоложении тела. Они также повышают иммунитет организма.Мы рекомендуем вам расслабиться, по крайней мере, за час до сна, либо медитировать, чтобы освободить свой ум от стрессов дня, либо молиться (согласно вашим убеждениям), либо просто ничего не делать! И самое главное- это ложится спать во время, до 22 часов, чтобы сон соответсвовал природным биоритмам. 

• Используйте  различные травы. Например Петрушка увеличивает циркуляцию крови в коже и помогает ее очистить. Помимо стимулирующей, успокаивающей и очищающей кожи, экстракт петрушки также является источником замечательного питания, так как он богат витамином С, провитамином V и хлорофиллом.

• Регулярно делайте массаж лица специальной щеткой или просто руками. Так же не забывайте про питательные маски и очищающий уход.

Так же одним из наиболее эффективных средств омоложения в домашних условиях - является суточное голодание. При регулярном отказе от пищи раз в неделю от 24 до 32 часов вы сможете выглядеть моложе на 5-10 лет моложе своего возраста. Научно доказано , что во время голодания в организме начинается процесс выработки стволовых клеток!!!

В заключении хочется отметить, что помимо вышеописанных способов, существует масса и других методов как повернуть процессы старения в спять. Кому то помогают выглядеть моложе горячие ванны, кому то, как всем известной Клеопатре - холодные, кто то занимается спортом или фитнесом, многим людям помогают простые психологические настрои на молодость и долголетие. Самое сложное это найти то что поможет именно вам.