ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН      
 
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Здоровье мужчины [16]
Здоровье женщины [22]
Корзина
Ваша корзина пуста
Поиск
Наш опрос
Какие ещё товары нужно добавить в магазин?
Всего ответов: 305
Служба поддержки
 
 +7(978)739-95-74
 
   отзывы и предложения
Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 1
Пользователей: 1
kapriolpga
ПАРТНЁРЫ
 
 
 
Приветствую Вас, Гость · RSS 19.04.2024, 16:25

Главная » Доска объявлений » ЗДОРОВЬЕ » Здоровье мужчины

Названа самая эффективная тренировка для похудения
Информация | 26.02.2019, 00:17

Международная группа ученых из Бразилии и Великобритании выяснила, что при интервальных тренировках потеря веса происходит более интенсивно, чем во время длительных умеренных нагрузок.

«Похудение зависит не только от того, сколько калорий вы сжигаете во время тренировки, но также и от процессов, происходящих в вашем теле после нее», — заявил главный автор работы Пауло Джентиль, которого цитирует портал Business Insider.

Примерами наиболее эффективных интервальных тренировок являются интенсивные беговые спринты, прыжки из глубокого приседа и берпи (сочетание прыжка, планки и отжимания).

 

По словам ученых, эти упражнения способствуют быстрому истощению кислорода, доступного мышцам, в результате организм начинает активно расщеплять жировые отложения, чтобы получить необходимую энергию.

Также, уверяют исследователи, похудение после таких тренировок продолжается еще несколько часов. По их словам, всё это время организм сжигает калории, чтобы компенсировать недостаток кислорода.

 

 

Добавил: Asparkam | W | Теги: похудение, упражнения, спорт
Просмотров: 1155 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
magazine.company © 2024