Тестостерон - это главный мужской гормон, который обеспечивает мужчине прекрасное самочувствие и ощущение уверенности и счастья. Если у вас депрессия или аппатия, возможно это из-за снижения уровня тестостерона. Для вас мы подготовили полезные советы, как всегда поддерживать его высокий уровень:

1) Занимайтесь спортом. Делайте базовые упражнения, такие как: жим лёжа, приседание, становая тяга, отжимания, бег.

2) Употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов. Особенно тыкву и тыквенные семечки, сельдерей, кабачки, авокадо...

3) Принимайте Биологически активные добавки, содержащие: омега-3 жирные кислоты, цинк, селен, витамины группы B, лицетин, витамин Е, фолиева кислота, кальций, железо, кремний, витамин С.

4) Соблюдайте режим дня. Спать нужно в полностью тёмном помещение и свободном белье. Так как тестостерон вырабатывается именно в ночное время.

5) Флиртуйте с женщинами

6) Избегайте стрессов и поменьше нервничайте. Психологический настрой на позитив и уверенность в себе ключ к высокому уровню тестостерона.