Вставать рано не по желанию, а по необходимости — это та еще мука. Особенно если это усугубляется временем года, когда на улице утром ещё темно.

Что ж сделать для того, чтоб просыпаться стало проще?

 -  Не вставайте резко с кровати после сна.
 
 -   Отрегулируйте свой распорядок дня.

  - Лучше немного прогуляться перед сном, так как вечерние прогулки успокаивают нервную систему.
 
 - Ставьте будильник как можно дальше от кровати.

-  Будильник лучше сразу поставить на то время, которое нужно, а не переставлять его проснувшись несколько раз.

-  Вместо ужастиков или новостей (что почти одно и то же) посмотрите что-то более спокойное.

 - Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время.

- Утренний контрастный душ поможет Вам окончательно проснуться.

Желаем Вам легкого пробуждения и хорошего дня!