1) Йога поддерживает тонус всего тела, наполняет энегией. При правильных занятиях под руководством опытного тренера ваше тело обретёт лёгкость, гибкость и стройность. Привыкнув к новому состоянию вы уже не сможете от этого отказаться.

2) Занятия йогой укрепляют иммунитет. Происходит это благодаря тому что растягиваются сухожилия и прорабатываются все железы и внутренние органы.

3) Во время занятий йогой человек избавляется от стресса и накопленных психических напряжений. В процессе тренировок уходят депрессия, апатия и страхи. Вы  научитесь правильно расслабляться, станите  психически здоровым и уверенным в себе.

4) Йога омолаживает организм. В практике йоги существуют специальные очищающие процедуры, которые позволяют сохранять молодость и долголетие до самого преклонного возраста.

5) Специальные дыхательные и медитативные практики позволяют йогам лучше познавать внешний и внутренний мир, обрести контроль над собственным умом и эмоциями.