Продолжаем цикл статей с рекомендациям для тех , кому не могут помочь доктора избавиться от непреходящих годами головных болей. Не забудьте прочесть предыдущую часть. Будьте осторожны при применении данных рекомендаций, посоветуйтесь с врачами и следуйте принципу постепенности. Я не врач, а просто делюсь здесь своим опытом, поэтому то, что помогло мне не факт , что поможет и вам, так как все люди индивидуальны, но вероятность такая есть.
Диета.
Дорогие читатели , если вы хотите, чтобы хроническая головная боль перестала вас беспокоить навсегда, вам необходимо будет придерживаться определённой диеты. В большинстве случаев может помочь так называемая кетогенная диета. Более подробную информацию и конкретные рекомендации вы без труда можете найти через поиск. Смысл такого способа в том, организм переходит на питание жирами и прекращаются постоянные скачки уровня глюкозы в крови. Стабилизируется тонус сосудов и нервной система. Кетогенная диета используется в лечении эпилепсии, когда все остальные способы лечения и препараты не помогают. Поэтому эффективность такой диеты многократно проверенна и доказана. Кроме того существует множество научных исследований, которые обнаружили связь эпилептической мозговой активности с различными видами головной боли, в основном мигрени.
Вода.
Для профилактики постоянных головных болей могу из собственного опыта порекомендовать время от времени пить дисцилированную воду. Это позволит поддерживать баланс электролитов и солей в организме, насыщая его водой и вымывая избыточный кальций и другие вещества, спазмирующие и зашлаковывающие лимфу и нервную ткань.
Препараты.
Из препаратов могу порекомендовать использовать старую и проверенную с советских времён схему сочетания Стугерона (Цинаризин) и Луцетама (Пирацетам). Есть определённые тонкости, чтобы она заработала на все 100%. Луцетам необходимо принимать в довольно больших дозах один раз в сутки в первой половине дня. Стугерон так же на пределе рекомендованной суточной дозы принимается один раз, но уже во второй половине дня. Такой способ приёма намного лучше классического, когда маленькими порциями пьют оба препарата одновременно в течении всего дня. В результате организм постоянно находится под действием лекарств и не успевают пройти естественные саморегулирующие адаптационные процессы в тканях. Поэтому гораздо эффективнее раз в сутки принимать, с перерывами на отдых в ночное время.
Ещё одной из наиболее частых причин хронических головных болей - является депрессия и связанные с ней нейрогенные боли. Это происходит при снижении уровня нейромедиаторов в мозге ( серотонин , дофамин.) Нейроны при этом переходят в возбуждённое состояние и теряют свой потенциал покоя. Возникают нервные импульсы, которые вызывают спазмы сосудов и мышц. Быстро снять такие боли может только препарат Катадалон. Но обезболивающее даёт лишь временный эффект. Необходимо устранить саму причину хронических головных болей – депрессивное состояние мозга. Лучшим лекарством наиболее безопасным и эффективным являются препараты экстракта зверобоя(Геллариум, Деприм, Негрустин.) Как обязательное дополнение- регулярные занятия спортом. Неплохо помогает снимать напряжение головы кофе без сахара, тёплый душ и упражнение йоги Капала Бхати(Сияющий череп), Дыхание Счастья(Малахов Г.П.). Так же необходимо работать со своей психикой, иметь цель в жизни и занятия, которые приносят радость и удовольствие.
Причиной хронических головных болей часто так же является нарушение венозного оттока и плохая работа вен. Здесь наилучшим препаратом является Детралекс, курс которого позволит вам забыть о данной проблеме.
Таким образом алгоритм лечения хронических головных болей следующий:
- Диагностика и лечение у невропатолога
- Йога и здоровый образ жизни
- Кетогенная диета , дисцилированная вода, полный отказ от соли и сахара
- Курсы препаратов: стугерон, луцетам, деприм, детралекс
5. Работа с психикой, самогипноз, релаксация.
Более подробно на все вопросы отвечу в комментариях. |
