Продолжаем цикл статей с рекомендациям для тех , кому не могут помочь доктора избавиться от непреходящих годами головных болей. Не забудьте прочесть предыдущую часть. Будьте осторожны при применении данных рекомендаций, посоветуйтесь с врачами и следуйте принципу постепенности. Я не врач, а просто делюсь здесь своим опытом, поэтому то, что помогло мне не факт , что поможет и вам, так как все люди индивидуальны, но вероятность такая есть.
Диета.
Дорогие читатели , если вы хотите, чтобы хроническая головная боль перестала вас беспокоить навсегда, вам необходимо будет придерживаться определённой диеты. В большинстве случаев может помочь так называемая кетогенная диета. Более подробную информацию и конкретные рекомендации вы без труда можете найти через поиск. Смысл такого способа в том, организм переходит на питание жирами и прекращаются постоянные скачки уровня глюкозы в крови. Стабилизируется тонус сосудов и нервной система. Кетогенная диета используется в лечении эпилепсии, когда все остальные способы лечения и препараты не помогают. Поэтому эффективность такой диеты многократно проверенна и доказана. Кроме того существует множество научных исследований, которые обнаружили связь эпилептической мозговой активности с различными видами головной боли, в основном мигрени.
Вода.
Для профилактики постоянных головных болей могу из собственного опыта порекомендовать время от времени пить дисцилированную воду. Это позволит поддерживать баланс электролитов и солей в организме, насыщая его водой и вымывая избыточный кальций и другие вещества, спазмирующие и зашлаковывающие лимфу и нервную ткань.
Препараты.
Из препаратов могу порекомендовать использовать старую и проверенную с советских времён схему сочетания Стугерона (Цинаризин) и Луцетама (Пирацетам). Есть определённые тонкости, чтобы она заработала на все 100%. Луцетам необходимо принимать в довольно больших дозах один раз в сутки в первой половине дня. Стугерон так же на пределе рекомендованной суточной дозы принимается один раз, но уже во второй половине дня. Такой способ приёма намного лучше классического, когда маленькими порциями пьют оба препарата одновременно в течении всего дня. В результате организм постоянно находится под действием лекарств и не успевают пройти естественные саморегулирующие адаптационные процессы в тканях. Поэтому гораздо эффективнее раз в сутки принимать, с перерывами на отдых в ночное время.
Ещё одной из наиболее частых причин хронических головных болей - является депрессия и связанные с ней нейрогенные боли. Это происходит при снижении уровня нейромедиаторов в мозге ( серотонин , дофамин.) Нейроны при этом переходят в возбуждённое состояние и теряют свой потенциал покоя. Возникают нервные импульсы, которые вызывают спазмы сосудов и мышц. Быстро снять такие боли может только препарат Катадалон. Но обезболивающее даёт лишь временный эффект. Необходимо устранить саму причину хронических головных болей – депрессивное состояние мозга. Лучшим лекарством наиболее безопасным и эффективным являются препараты экстракта зверобоя(Геллариум, Деприм, Негрустин.) Как обязательное дополнение- регулярные занятия спортом. Неплохо помогает снимать напряжение головы кофе без сахара, тёплый душ и упражнение йоги Капала Бхати(Сияющий череп), Дыхание Счастья(Малахов Г.П.). Так же необходимо работать со своей психикой, иметь цель в жизни и занятия, которые приносят радость и удовольствие.
Причиной хронических головных болей часто так же является нарушение венозного оттока и плохая рабо
... Читать дальше »
Если у вас ежедневно болит голова, то, возможно, вы уже совсем потеряли надежду справиться с этим недугом. Не стоит отчаиваться, прогресс не стоит на месте, и на данный момент существует множество способов вам помочь, и вы уже сейчас почувствуете облегчение, прочитав этот текст. Меня зовут - Николай, и я хотел бы дать вам несколько полезных советов, так как я сам долгое время раньше страдал от постоянный головных болей. Прежде всего, постарайтесь настроиться на позитивную волну и при этом вы должны понимать, что ваше излечение возможно и является обязательным итогом тех мер, которые вы будете предпринимать.
Врачи разделяют головную боль на различные типы: невралгия, мигрень, напряжения….. Однако, при хронической головной боли, как правило, присутствуют все эти типы одновременно, провоцируя, и словно снежный ком, усиливают друг друга. Поэтому лечение должно быть комплексным, охватывать все сферы жизни и учитывать ваши индивидуальные особенности.
1)Пройдите, желательно сразу для вашего удобства и комфорта, в одном месте все необходимые диагностические процедуры. Так вы сэкономите время и деньги, потому что врачи будут вас посылать то на одни обследования, то на другие в попытке поставить диагноз. Исследования необходимы для исключения серьёзных органических повреждений, опухолей, тромбов, гайморитов….. Эти и другие возможные проблемы должны быть исключены и забыты в целях вашей же безопасности и здоровья. Рекомендую пройти как минимум: МРТ (обзорную с контрастом головы и шеи , томограф не ниже 1.5 Тл ), КТ (головы и шеи, придаточных пазух носа), ЭЭГ, измерение давление , пульса, а так же общий анализ крови. С полученными результатами приходите к хорошему невропатологу, который имеет множество положительных отзывов, и пройдите неврологическое лечение, если это будет необходимо.
2)Параллельно начните заниматься йогой. Обязательно запишитесь на занятия в йога клуб и посещайте их 2-3 раза в неделю. Выполняйте йогические предписания для повседневной жизни и очистительные процедуры. Йога это древняя, надёжная и проверенная система оздоровления и духовного роста. При правильном применении, под руководством инструктора ваше здоровье будет комплексно и неуклонно улучшатся, клубок хронических головных болей будет медленно, но верно распутываться проблема за проблемой и в итоге сойдёт на нет.
3)Подберите методом проб и ошибок для себя индивидуальные средства оздоровления, которые будут полезны именно вам. Это может быть всё что угодно, начиная от самогипноза и медитации заканчивая различными изменениями в образе жизни и питании. Может быть, вам даже придется изменить свои взгляды на жизнь. В следующей статье я расскажу об отельных методах и рекомендациях , которые реально могут помочь.
А сейчас просто подумайте о том, что могли бы вы испытывать головную боль, если прямо сейчас вы бы находились на сказочно красивом тропическом острове, где оглушающее чувство покоя и тихого счастья накрывает как тёплая волна. Рядом с вами компания любимых и дорогих вам людей. И вы ни о чём не думаете, а просто наслаждаетесь вкусом хорошего шампанского и смотрите на океан…..И ещё хочу обратить ваше внимание на то , что во время прочтения данного текста ваше подсознание получило команду и программу в виде скрытого кода на оздоровление и избавление от проблем, и оно уже
... Читать дальше »
То, что сейчас происходит в нашей стране это просто ужас. Брат на брата, друг на друга, повторяем грабли, повторяем 17 год? Все окрасились в какие-то цвета: Правосеки, Левосеки, Бендеровцы, Махновцы, Новоросы, Староросы, Евроинтеграторы, антимайдановцы, майдановцы, чёрт знает что твориться. Люди одумайтесь, зачем это нам надо? Вы в этой игре только пешки, вы никто. Люди гибнут низа что. Это чужие разборки. Кланы, группы, пропаганда, политики, олигархи – они в игре, они знают, что делают, они как говориться В ТЕМЕ, у них есть цель им нужен результат. А вы средство – просто разменная монета.
Для тех, кто в танке объясняю, что происходит. Но, не понимать этого не может даже младенец). Идёт борьба между двумя супер силами на планете. Украина это просто очередное поле боя. С одной стороны Сша и их Союзники. С другой Китай и Россия. Всё основано на экономике. Основной бизнес США это доллар. Что бы продавался доллар, все остальные страны кроме США должны быть в упадке, кризисе , войне, так как тогда местная валюта фактически уничтожается - все уходят в доллар. Главный Бизнес России и Китая – это энергоресурс, сырьё и производство, поэтому их интерес- это рост экономики во всех странах, куда можно продать сырьё и товары, и самое главное нефть и газ. Выводы делайте сами.
Поэтому на Украине произошел крупный конфликт этих двух структур. И каждая сторона своими методами пытается победить, ну или как минимум отстоять свои интересы. Покупаются люди, работает пропаганда, политики, кланы, касты, СМИ, экономические рычаги и даже Пси оружие и экстрасенсы, всё задействовано.
А теперь предлагаю простому человеку задуматься, а оно нам надо? Мы, люди, с этого что имеем? Всё становиться только хуже: денег меньше, дополнительные границы, вражда, агрессия, убийства, нервное напряжение. Всё, хватит! Все по домам, а эти мега монстры сами между собой пусть разбираются) Мир, Дружба, Жевачка.
Вот уже третий раз приехав со Стамбула, задумываюсь над тем, что же так привлекает в этом городе настолько, что мы его выбираем из сотен других заманчивых предложений.
Почему именно Стамбул?
Возможно потому, что там сосредоточена, наверное, половина всех достопримечательностей Турции + шоппинг и красивейшие виды на Босфор, мосты.
Также там находятся одни из самых красивых и древних мечетей, храмов, дворцов, музеев, базаров, хамамов и фонтанов. И вся атмосфера восточного города, дышащего историей…
Как лучше добраться?
Самое удобное это авиа, особенно недорого летает Оникс груп (799 грн в один конец)
Можно по морю с Одессы ходят теплоходы и через сутки вы уже в Стамбуле! Плюс, вы сэкономите на проживании и еде, так как на нём вы и живёте и питаетесь. А, учитывая, что жильё и еда там одни из самых дорогих не только в Турции, но и почти во всей Европе, бензин, например, стоит около 3 долл.
Также один из вариантов недорого там пожить – это забронировать апартаменты через сайт букинга, у них бывают оочень выгодные предложения! Мы сняли суперские апартаменты почти в центре Стамбула, из нескольких комнат с кухней, полностью укомплектованы всем необходимым и получилось по 20 долл. в сутки с человека.
И это всё в 3 мин. ходьбы от метро, проживание в отеле дороже выйдет, да и готовить в нём нет возможности, поэтому получается гораздо выгоднее апартаменты арендовать.
Куда лучше пойти?
Самое лучшее место, с которого видны все прелести этого города – это Галатская башня, с которой открывается вид на мосты, на Мраморное и Черные моря, на пролив Босфор.
Дворец правителей Османской империи – дворец Топкапы, Цистерна базилика водохранилище Еребатан, музей Айя София, Голубая мечеть, стамбульский крытый рынок, улица Истикляль, площадь Таксим, дворец Долмабахче, мечеть Сулеймание, музей Карийе и это только маленькая часть того, что стоит посмотреть в этом городе.
К площади Таксим ведёт знаменитая улица Истикляль, по ней ездит самый древний трамвайчик Турции, такое ощущение, что прямо по людям
Очень рекомендую попробовать у Галатского моста на площади Эминёню огромные бутерброды со свежей, при вас приготовленной скумбрией на огромных лодках, это излюбленная еда стамбульцев, да и туристов тоже.
Там же за 5 долл. Можно прокатиться на двухэтажном пароме и посмотре
... Читать дальше »
Пожалуй, начну свой рассказ о нашем
путешествии по восхитительной Праге, незабываемым Карловым Варам и
величественному Дрездену.
Планировалось это
недельное мини-путешествие по Европе на сентябрь-октябрь, но, увы, из-за
сложностей с получением виз украинцам – получилась поездка в ноябре(
Шенгенская виза через Чехию не так-то просто далась, так как казалось бы лояльные чехи, и
те придираются к документам(
Но, к счастью, все
проблемы удалось решить и мы, в количестве пяти человек рискнули (оказалось мы
летим авиакомпанией Днипроавиа)) и полетели. Время полёта Киев- Прага, примерно, 1.40, что очень удобно по сравнению с автобусными турами, которые ещё часто называют "Путешествия по туалетам Европы").
Поздней осенью путешествовать,
особенно по Чехии не рекомендую - оказывается все замки, собственно из-за чего
все едут туда - открыты только до конца октября( да и довольно холодно там уже в это время.
Но у нас было
не много дней и мы нашли чем заняться там :)
А именно:
Посетили
пивоваренный завод «Крушовице» - вкусное, свежесваренное, очень качественное, в
общем даже не любители пива, к коим я себя причисляла – и тем понравилось))
Интересно посмотреть все этапы варки пива, да и попробовать все сорта (причём,
наливают неограниченно!) не менее классно!
После были в
Карловых Варах – маленький, ооочень уютный городок, именно так я себе
представляла Швейцарию – окружённую горами, лесом, с красивыми домиками. Плюс к
красивейшим пейзажам куча источников с целебной водой и главная изюминка –
на горе огромный бассейн с горячей термальной водой, выходящий прямо на улицу с видом
на весь город! Незабываемые ощущения!!
Ещё из особенно
запомнившегося хочется выделить пешую прогулку по городу к самому, самому центру
Праги - Вацлавской площади (названа в честь покровителя Праги – святого
Вацлава). На ней проходили и проходят по ныне праздники, демонстрации,
общественные собрания. И в 45 году именно на ней объявили об окончании войны,
здесь же ликовал Гагарин, кланялся Далай-Лама, американский президент звонил в
колокол свободы…
Там же рядом
основные достопримечательности находятся:
Собор Святого Вита,
потрясший своими размерами, архитектурой и временем, за которое его построили :)
Далее Карлов мост -
с его брусчаткой и красивыми видами на реку и на весь город…Его обязательно
нужно посетить!
Пороховые ворота
впечатляющего вида (их часто называют Пороховая башня – самый узнаваемый символ
Праги!)
И Староместская
площадь со знаменитыми астрономическими часами, показывающимитекущее время, вращение планет, годовое
движение Луны, Солнца через пояс зодиакальных созвездий. Эти часы просто
уникальны, как гласит легенда, ее создателя после раб
... Читать дальше »
Для жителей и гостей города Севастополя существует прекраснейшая возможность совершить морскую прогулку на комфортабельном катере. Вы можете посмотреть любые бухты, военные корабли, порыбачить или просто отдохнуть на море. Мы выбрали прогулку вдоль мыса Фиолент.
Всё началось с того, что мы не знали, где и как отметить юбилей моей жены Алёны, так чтобы это было ново и интересно, чтобы можно было покупаться и позагорать, пожарить шашлык и пофотографироваться в красивом месте. И вот почти случайно мы нашли катер с замечательным капитаном Владимиром. Юбилей прошёл успешно, всем очень понравилась морская прогулка. Мы вышли из бухты Омега, прошли вдоль Казачей и Камышовой бухты, посмотрели Херсонесский маяк, порыбачили в открытом море, покупались на песчаном пляже возле скалы "Крокодил”, затем мы укрылись от ветра в красивой бухте у Грота Дианы и там пожарили шашлык. Ещё, немного пройдя вдоль мыса Фиолент, мы посмотрели скалу с крестом у Георгиевского монастыря, по легенде на этой скале святой Георгий Победоносец пронзил копьём змея. Всё путешествие заняло около 6 часов. Этим летом мы ещё несколько раз выходили с Владимиром на морскую прогулку.
На катере есть все условия для отдыха. Лежаки для загара. Есть каюта с телевизором, где можно укрыться от солнца или оставить маленьких детей. Есть туалет и душ. Мангал с решеткой для шашлыков, стол, посуда, чайник, газовая плита. А так же прекрасная музыка, так что магнитофон брать с собой не нужно. Для любителей рыбалки есть два спиннинга и эхолот. Существует возможность аренды акваланга и выезд к затонувшим кораблям для любителей подводного плавания. Вместимость катера 12 человек + 2 человека команды. Экипаж просто супер – доброжелательные и порядочные люди. Владимир и его помощник не давали нам скучать, рассказывая весёлые ист
... Читать дальше »
После долгих раздумий, прочтения множества отзывов о различных экзотических странах мы остановили свой выбор на Шри Ланке. Нам понравилось, что там есть огромное количество достопримечательностей, прекрасные пляжи и красивая природа, недорогие цены на фрукты и морепродукты, и есть волны для серфинга. Мы - это Коля, Ружена и Алёна)
Поиск тура
Как оказалось наиболее выгодные условия на Украине по Шри Ланке предоставляет тур-оператор Join Up. Всё путешествие, включая перелёт, трансфер до отеля, проживание и завтраки на 11 дней в 5-ти звёздочном отеле нам обошлось всего в 800 долларов на человека. Как же нам это удалось?)
Во-первых, нужно правильно выбрать время путешествия. В праздничные дни, во время школьных каникул, на новый год цены значительно выше и мест практически нет. Оказалось, что дешевле всего ехать в марте, апреле, мае, сентябре и октябре.
Во-вторых, на сайте туроператора довольно часто появляются выгодные предложении и вам нужно не пропустить этот момент и успеть забронировать тур)
Ну, а в-третьих очень выгодно брать один номер на троих, да и веселее так!
Что ещё привлекло в данном тур-операторе то, что перелёт проходит на новеньких Боингах и Аэробусах авиакомпаний Fly Dubay и Арабские авиалинии.
Вот мы добрались до Киева, благополучно миновав транспортный коллапс, возникший из-за снегопада и садимся в красавец Боинг. Самолёт практически новый, ему всего 1,5 года - весь напичкан электроникой, опытный международный экипаж, в общем лететь на таком самолёте не страшно), так как по статистике разбиваются 95% это старые самолёты бюджетных авиакомпаний.
Приятный момент, что у каждого пассажира есть небольшой мини-комьютер, на котором отображается время, высота и скорость полёта, местоположение на карте. Ещё можно почитать на нём свежие газеты. За небольшую плату в несколько долларов ещё добавляется музыка, фильмы и игры. Питание на борту не дорогое, но меню не разнообразное) Единственный минус этих самолётов – то, что мало места для ног и их невозможно полностью вытянуть. Это очень неудобно, очень устаешь, но иногда бывают свободные места и тогда можно прилечь)
Перелёт длится 8-9 часов с пересадкой в Дубаи.
По прилёту сразу лучше купить карточку местного оператора (продаётся в аэр
... Читать дальше »
