49-летняя Анжелика Варум, которая обычно предпочитает женственные и элегантные наряды, решилась на эксперименты со стилем. Артистка надела камуфляжные штаны, толстовку и кожаную куртку, дополнив образ массивными ботинками на шнуровке и вязаной шапкой.
Нью Йорк. За окном +5, дождь стеной, зябко. Сходила в магазин с твердым намерением утеплиться. До сих пор не могу понять, чем был продиктован мой выбор. Возможно, вчерашней утренней, прошагавшей вдоль Центрального парка, многотысячной демонстрацией феминисток.
Анжелика Варум
Поклонники оценили новый наряд Варум и признались, что не с первого раза узнали любимую певицу на фото в инстаграме. Некоторые подумали, что перед ними 19-летняя дочь артистки Лиза, с которой она и проводит время в США, и сравнили Анжелику с девочкой-подростком.
Какая вы хрупкая. Даже костюм милитари не скроет в вас девочку», «Анжелика! Вас не узнать. Молоденькая девчушка, так держать», «Сначала не поняла, что за школьница стоит», «Я тоже не сразу поняла, что за девочка красивая в моей ленте», «Вы такая клевая и молодежная», «Как подросток шкодный, вам идет», «Круто выглядите», «Стильно», «Честно сказать, думала, что это ваша дочь!», «Анжелика, вас не узнать. Милашка, девчонка-хулиганка», «Ох, Анжелика! Пацанка (в самом позитивном смысле)», — написали они.
Нашлись и те пользователи сети, которые раскритиковали выбор артистки. «Ужас», «О, боже, старушка вырядилась», «Анжелика, образ феминистки вам не идет. Скорее, правильнее его назвать хулиганским», — высказались недовольные.
Наша редакция задалась вопросом сколько раз нормально для человека заниматься любовью в сутки. В научной литературе однозначного ответа на этот вопрос не существует. Всё зависит от темперамента партнёров, возраста, образа жизни и времени суток.
Однако существуют статистические данные, которые говорят о том что:
- более 20 процентов пар имеют секс 3-4 раза в неделю или чаще, это люди между 18-29 годами, со свойственному этому возрасту высоким темпераментом.
- около 40% опрошенных рассказали, что им хватает 1-2 раз в неделю или 86 раз в год, это чаще всего люди от 30 до 40 лет, имеющие средний темперамент.
- 30% пар имеют довольно низкий уровень темперамента и им хватает 2-3 раза в месяц
- и порядка 10% имеют любовную близость меньше одного раза в месяц, это уже как правило люди старшего возраста от 40 до 49 лет, которые уже не могут чаще из-за проблем со здоровьем, стрессов и занятости.
Так же существуют исследования учёных, которые свидетельствуют о том, что регулярная сексуальная жизнь способствует оздоровлению сердечно сосудистой системы, повышает иммунитет и помогает избавиться от депрессии. В ходе экспериментов оказалось, что для того чтобы получить все эти полезные эффекты для здоровья, продолжительность полового акта должна в среднем составлять не менее полу часа. Именно за это время гормоны и эндорфины успевают вырабатываться у человека в нужном количестве.
Для тех кто хочет похудеть и получить эффект омоложения кожи, и улучшить кровоснабжение мозга для активации интеллектуальных возможностей, есть рекомендация заниматься сексом 6 раз в неделю.
Однако среди многих учёных и специалистов по здоровому образу жизни существует и противоположенная точка зрения. Они говорят о пользе воздержания от секса. Всё дело в том, что воздержание позволяет экономить психическую и физическую энергию организма, тем самым перенаправляя её для других целей, таких как работа, творчество, учёба.
В итоге, мы пришли к выводу, что количество сексуальных контактов в день, вещь сугубо индивидуальная. И важно в этом вопросе найти гармонию с вашим партнёром, а так же с вашими целями и занятиями в жизни.
Многие люди, не имеющие опыта занятий йогой, часто ошибочно считают, что йога это исключительно занятия для женщин. И действительно, на данный момент в йога залах присутствуют большинство учеников женского пола. Однако настоящая йога - это изначально мужская практика. Ведь практика йоги даёт не только растяжку и гибкость, а ещё и позволяет развивать необычную силу и выносливость, а так же скоординированность движений. Большинство Гуру и основателей систем йоги - мужчины. А так же в силу своей эффективности практики йоги получили распространения во многих исключительно мужских видах деятельности.
• По оценкам экспертов использование хатха-йоги в программе подготовки бойцов спецназа позволяет в пять раз сократить расходы времени, необходимого на специальную психологическую подготовку.
• Хатха-йога входит в обязательную программу подготовки офицеров и бойцов подразделений спецназа Индийской национальной службы безопасности, полиции и вооруженных сил.
• В американской армии по утрам занимаются йогой вместо зарядки.
• В России йога применяется для подготовки подводников, космонавтов, спасателей, разведчиков.
Кто-то еще продолжает думать что йога - занятие только для женщин? =)
Сила
До прихода в йогу я считал себя довольно сильным, имел немаленький спортивный опыт за плечами. И для меня стало весьма неприятным открытием то, что довольно худенький преподаватель выполняет силовые асаны намного лучше меня. Все дело в том, что статическая и динамическая нагрузка тренирует разные волокна в наших мышцах. Ведь не зря адепты восточных единоборств сначала учатся часами пребывать в статических позах, нарабатывая взрывную силу, а потом ударами рук и ног ломают деревянные доски и каменные плиты. Я не говорю, что на йоге вас этому научат, но йога для мужчин может иметь достаточно сильный силовой аспект. Главное — правильно подобрать последовательность асан и интенсивность практики.
Выносливость
Полуторачасовое занятие поначалу казалось мне бесконечным. Я сдувался где-то в середине. Всё дело было в том, что я не умел расслабляться и не знал, как правильно дышать. Асаны перетекают одна в другую и невозможно быть постоянно полностью напряженным. Сначала необходимо напрячь одни части тела, затем другие. В это нам поможет контроль внимания. Потом я понял, что я поступаю так и в жизни. Мы, мужчины, всегда стараемся быть полностью собранными, застёгнутыми на все пуговицы, готовыми к любой опасности. Поэтому йога для мужчин, особенно поначалу — это серьёзное испытание, это огромное напряжение сил. Нужно уметь вовремя расслабляться. Этому меня научила йога. Более того, другие виды тренировок редко уделяют внимание дыханию, хотя это одна из самых важных функций нашего организма. Правильный тип дыхания способен облегчить нагрузку, неправильный значительно усложнит выполнение. Знание всех этих нюансов способно помочь вам развить огромную выносливость.
Гибкость
Это первое что приходит на ум, когда мы слышим про йогу — «растяжка». Но большинство мужчин игнорируют этот аспект нагрузки при планировании своих тренировок, поэтому их мускулы очень жесткие. Это может вызывать значительный дискомфорт и даже боль, особенно если имеются следы перетренированности. Поэтому растяжке необходимо постоянно уделять определённое внимание. Если вы занимаетесь единоборствами, то йога — то, что вам нужно. Расслабление мышц спины и рук сделает вас более подвижным, а ваши удары более быстрыми. Более того, тело и ум — две части одной системы. Гибкое тело делает и ум более гибким, подвижным, способным видеть ситуацию с разных сторон, рассматривать много вариантов развития ситуации, творчески подходить к решению проблем. Гибкий ум — ваше большое преимущество, и на ринге и в жизни.
Сила воли
Йога, безусловно, потребует от вас большой силы воли. Длительные пребывания в асанах отлично её тренируют. Когда мы переживаем определённый дискомфорт или даже лёгкую боль, но усилием удерживаем себя в этом положении, мы развиваем свою силу воли. Мы становимся способными на значительные усилия. Силовая мужская йога — отличный способ закалить характер. Проявление дисциплины в плане регулярности занятий, проявление воли на коврике — каждый момент преодоления наших слабостей маленькими шагами приближает нас к безупречности.
Что мужчина получает в итоге йога практики?
Упругое, сильное и выносливое тело;
Освобождение от стрессов, бессонницы, головных болей;
Улучшение взаимоотношений с людьми, изменение вашего отношения к жизни;
Увеличение общего тонуса организма, повышение энергетического уровня;
Улучшение сна, пищеварительных процессов;
Стабилизацию нервной системы, избавление от спазмов, мышечных блоков и многое другое.
Как пример вы можете посмотреть видео типичного занятия по мужской йоге:
Совместима ли йога с другими видами спорта, например тренажёрный зал?
Да, практика йоги прекрасно совместима с другими видами физической нагрузки. Более того она позволяет существенно разнообразить и дополнить любой вид спорта. Чем часто и пользуются тренера в профессиональном спорте. Дело в том, что практика йоги прорабатывает те группы мыщц, которые часто не задействованный при обычных спортивно-тренировочных нагрузках. А так же ассаны йоги удивительным образом за счёт необычности форм воздействуют на мозг, нервную систему и железы внутренней секреции.
56-летний Григорий Лепс хочет стать отцом в пятый раз
По словам артиста, ему осталось только уговорить супругу.
Григорий Лепс и его вторая жена Анна Шаплыкова воспитывают троих детей: 16-летнюю Еву, 11-летнюю Николь и 8-летнего Ивана. А от первого брака у певца есть 34-летняя дочь Инга. Оказалось, что 56-летний артист хочет снова испытать радость отцовства. Об этом певец рассказал журналистам на Русском новогоднем фестивале, в рамках которого у него состоялся сольный концерт.
Ведутся переговоры о продолжении самой главной семейной традиции — рождения детей. Мы с супругой над этим работаем. Я сейчас качаюсь усиленно. Надо договориться с женой. Она может отказать!
Напомним, со второй женой Григорий познакомился 18 лет назад. Анна работала в балете Лаймы Вайкуле.
Однажды к известному народному целителю пришёл человек со сложной проблемой. Целитель, выслушав пациента, предложил использовать уникальный метод, который называется - Я Буду Размножаться!!! Однако неблагодарный больной предпочёл расплатиться фальшивыми Евро. Знахарь, сразу же распознал подделку и воскликнул - Да будь ты проклят!!! Подробности в видео)
В данной статье мы попробуем разобраться ждать ли обрушения доллара США в 2019 году или нет. Следует отметить, что крах долларовой системы регулярно предвещают многочисленные как российские, так и зарубежные эксперты и аналитики. Однако сам доллар на это никак не реагирует, либо растёт. И это неудивительно, так как на данный момент, абсолютное большинство людей в мире считают доллар самой надёжной валютой.
Какие же существую предпосылки для ослабления доллара в 2019 году?
- во-первых, это гигантский государственный долг США более 21 трлн., который становится всё сложнее обслуживать с каждым годом. Это означает, что приходиться печатать больше денег, которые ничем не обеспеченны, что может привести к инфляции и гиперинфляции.
- во-вторых, всё больше сторонников в мире набирает идея дедолларизации. Переход на расчёты и накопления в другие валюты может нанести существенный урон существующей на сегодня долларовой системе.
Таким образом риски крупного обвала доллара в 2019 году действительно существуют. Поэтому инвесторам рекомендуется диверсифицировать свои сбережения. Вложения в недвижимость, золото, другие валюты это прекрасная альтернатива доллару.
Новейшие исследования Учёных из Великобритании обнаружили новую вероятную причину хронической усталости. Виной всему оказалась слишком высокая активность иммунной системы. Исследователи пишут в своей научной работе, что на данный момент факторы вызывающие данный синдром плохо изучены. Это расстройство довольно часто наблюдается у людей после перенесения простудных и вирусных заболеваний, а не только вследствие психологических проблем.
Учёные предположили, что в данном случае синдром вызывает иммунная система склонная к гиперреакции. Они полагают , что такая работа иммунитета генетически обусловлена. Но окончательные выводы делать пока рано, исследования продолжаются
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрилотранскраниальную магнитную стимуляцию для терапии обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Об этом сообщает Journal of American Medical Association (JAMA).
С 2008 года стимуляцию используют для лечения большого депрессивного расстройства, а с 2013 – для мигрени.
ТМС возбуждает нейроны в головном мозге за счёт магнитных полей. Подробно мы писали об этом методе в цикле статей «Нейронауки для всех». В рандомизированном многоцентровом исследовании участвовали 100 пациентов: половине проводили лечение с помощью ТМС, остальные составляли группу контроля. Те пациенты, что получали лекарства от ОКР, продолжили их приём без изменения дозировок.
Для анализа эффективности лечения использовалась стандартная шкала оценки степени тяжести ОКР. У 38% пациентов исследователи увидели улучшение состояния, то есть показатели по стандартной шкале снизились на 30% и более; 11% пациентов из контрольной группы также отметили улучшение состояния.
Основным побочным эффектом процедуры была головная боль – её отметили 37,5% тех, кто получал ТМС и 35,3% пациентов из группы контроля. Участники жаловались на боль в месте прикрепления электродов и на мышечную боль в челюстной области, в шее, а также на спазм лицевых мышц, которые проходили сразу после процедуры и не сильно беспокоили пациентов.
Ученые определили, какая порция углеводов способствует долголетию.
Основой для исследования послужила выборка почти в полмиллиона человек.
Специалисты Женской больницы Бригхэма (США) опубликовали в журнале The Lancet статью, в которой на примере масштабной выборки рассказали о суточной доле углеводов, способствующей увеличению продолжительности жизни.
Ученые использовали данные восьми когортных исследований, в которых в общей сложности участвовали 432 179 человек, из них 40 181 уже умерли. Исследования охватили 20 стран Европы, Северной Америки и Азии. В анализе данных специалисты учитывали пол, возраст, вредные привычки, имеющиеся заболевания и относительные доли продуктов питания.
Результаты показали, что те люди, которые потребляли в среднем 50 процентов углеводов от общего дневного рациона, имели тенденцию к долголетию. Те же, кто усваивал больше 70 процентов в день или меньше 40, имели больший шанс умереть. Исследователи продемонстрировали это на примере людей, достигших 50-летнего возраста. Ожидаемая продолжительность жизни представителей этой возрастной группы, придерживающихся золотой середины, равнялась 33,1 года, а тех, чей порог потребления не превышал 30 процентов, — 29,1 года.
Автор исследования Сара Зейдельманн (Sara Seidelmann) отметила, что в США наивысшему риску смерти подвергались те люди, которые вовсе не ели углеводы, заменяя их животными жирами и белками: говядиной, свининой, курицей и сыром.
Углеводы — широкий класс органических соединений, подразделяющихся на несколько классов, главные из которых — моносахариды (глюкоза, фруктоза) и полисахариды (гликоген, крахмал, целлюлоза). Эти вещества содержатся в крупах, картофеле, хлебе и сладостях; сахар — чистый углевод. Они участвуют в построении АТФ, ДНК и РНК и выступают главным источником энергии у животных.
В марте группа ученых из Университета Лестера, изучив рацион питания различных слоев населения Великобритании времен викторианской эпохи, пришла к выводу, что наиболее полезная диета была у бедных деревенских жителей.
Источник: naked-science.ru
В этой статье вы узнали:
сколько углеводов нужно в день
сколько в день нужно углеводов чтобы похудеть
сколько углеводов нужно в день при похудении
сколько нужно употреблять углеводов в день
сколько грамм углеводов нужно в день
сколько нужно съедать углеводов в день
сколько углеводов в день нужно человеку
сколько углеводов нужно в день девушке
сколько углеводов нужно в день женщине
сколько углеводов нужно в день мужчине
сколько углеводов нужно в день при наборе
сколько нужно потреблять углеводов в день
сколько нужно углеводов в день калькулятор
сколько углеводов нужно ребенку в день
сколько углеводов нужно подростку в день
сколько углеводов нужно в день при сушке
сколько углеводов в день нужно спортсмену
сколько грамм углеводов нужно человеку в день
сколько углеводов нужно организму в день
сколько сложных углеводов нужно в день
сколько нужно принимать углеводов в день
